健康减肥指标.doc
健康减肥指标健康减肥有7个指标：1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4斤；2）在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；4）保证HYPERLINK"http://baike.baidu.com/view/1661864.htm"\t"_blank"饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；5）适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养
健康也需要经营.doc
健康也需要经营珍惜健康和许多年轻人一样，我并不太在乎自己的身体健康，大有“我拿青春赌明天”的架势。曾经我有一双视力1.5的眼睛，那时佩戴眼镜的同学羡慕我，我却不以为然。可是，不爱惜眼睛的我在路灯下看书、超时看电视和迷上网络游戏后，视力呈直线下降。当我看不清马路对面广告上的字，当我对擦肩而过的朋友视而不见，当一副深度眼镜挂在我的鼻梁上时，我开始怀念视力正常的时光。参加工作时，我有着接近标准的身材，略瘦却不失阳光，同事们都说我是个美男子。陶醉在赞美中的我却并没有危机意识，我开始暴饮暴食，对啤酒也产生了巨大的兴
运动健康减肥.doc
运动健康减肥固定锻炼每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅;骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。另外，可以再上班途中锻炼“瘦身操”乘车时如果坐
小班健康活动.doc
小班健康活动好玩的布垫滕州市实验幼儿园王丹霞2010-3-17小班健康活动好玩的布垫活动目标：尝试用垫子玩各种游戏。能肢体协调地做动作。活动准备：各种颜色鲜艳的、大小不同的布垫若干。（多于幼儿人数）“小猫”、“小鸭”的房子各一个，小猴毛绒玩具一个。置衣筐、擦汗毛巾或纸巾等、小鼓一个。活动过程：活动前热身用布垫开汽车入场玩藏猫猫游戏（用布垫藏住脸、屁股、膝盖等）。引导幼儿探索垫子的玩法你们想一想小布垫还可以怎样玩？（幼儿自由探索）变成小乌龟爬做小猴划船游戏创设情境：去小猴家做客，怎么过河？坐船练习自由划船听
老年健康语录.docx
老年健康语录老年健康语录老年人需要经常保持健康的心理，乐观点，生活才能快乐，身心也才能健康。这里为大家总结了一些老年人心理健康经典语录。世界的纷乱，社会的变革，银色浪潮的到来，我们自身的衰老，所有这些都要求我们要积极地进行思想改造重新认识自己，才能与时俱进适应我们所处的环境。(自撰)*千万要记住天地和父母给了我们每个人两件东西：一是我们的身体，这是越用越破旧;另一件是精神，这可以越用越好，人老可以志不老，精神可以永存。《家庭宝典》*心理健康不是消极的，不是静态的，而是积极的，动态的，应该是有坚强的人格，顽
文化与健康(3).ppt
文化的內涵文化的構造家庭結構、父母親不當管教與青少年行為問題(吳其殷等，2002)教養方式的影響教養方式的影響３．過於寬容、溺愛親子間支持關係滿意度不信任感不當教養偏差行為親子間衝突課業成績研究結論當父母親沒有給予女溫暖，而且採取嚴格的體罰或勞動，子女會覺得憤怒與不平，因而會對抗父母的權威，並表現出反社會的行為。族群、性別與輕型精神症狀Cheng,T.&Hsu,M.(1993)▲▲女性▓▓男性原住民的飲酒行為心理文化的觀點1.李亦園、許木柱(1985)2.許木柱(1987,1993)3.高靜懿(2004)
情绪的健康教案.docx
情绪的健康教案关于情绪的健康教案（精选8篇）作为一名教师，可能需要进行教案编写工作，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。来参考自己需要的教案吧！以下是小编精心整理的关于情绪的健康教案（精选8篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。关于情绪的健康教案（精选8篇）1教学目标：1、学习如何妥善调控自己的情绪。2、培养学生乐观的情绪和人生态度。自助目标：1、懂得喜怒哀乐是人之常情，学会控制自己的情绪。2、学会在生活中找“乐”。教学过程：一、创设情景，引入新课（1）同学们喜欢看足球赛吗？为什么喜欢？（2）我们来欣赏世界
快乐与健康作文.docx
快乐与健康作文快乐与健康作文在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都接触过作文吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。你知道作文怎样写才规范吗？以下是小编收集整理的快乐与健康作文，希望能够帮助到大家。快乐与健康作文1自从我初进校园，我遍对着鲜红的国旗立下了目标勤奋学习，快乐生活，健康成长。现在，我长大了，升入曾经那遥不可及的五年级了，对曾经立下的目标，我也有了更深远的理解。常言道：“一份耕耘，一份收获”，在我们的生活中，只要努力，就可以获得成就。不劳而获的事情是不存在的，机会只属于那些勤奋好学的人。就拿学习
春季健康养生.ppt
春夏中医养生一、春天养生若火力不足，就会出现畏寒、肢冷等症状。保养人体阳气的方法很多，重要的一点是要“捂”，即俗话中的“春捂秋冻”。为何要捂呢？这是因为，春季气候多出现乍暖乍寒的情况，故衣着方面不要顿减，正如《寿亲养老新书》里所指出的“春季天气渐暖，衣服宜渐减、不可顿减，以免使人受寒”。而且还特别强调体弱之人要注意背部保暖。重养肝中医学认为，肝主春，意思是说，人体五脏之一的肝脏是与春季相应的。为何有此一说？因为春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。因而，在人体内，无论是血液循环
平安健康的句子.docx
平安健康的句子关于平安健康的句子3篇在日常学习、工作抑或是生活中，说到句子，大家肯定都不陌生吧，句子由词或词组部分和语调所表示的语气部分组成。你所见过的句子是什么样的呢？下面是小编收集整理的关于平安健康的句子，仅供参考，欢迎大家阅读。关于平安健康的句子11、健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离！2、房子修的再大也是临时住所，只有那个小木匣子才是永久的家，切记：不妄求则心宽，不妄做则心安，屋宽不如心宽，身安不如心安！3、锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款；养生健身如攀登
