第八单元健康地生活一、给你的健康打分1．健康的概念：是指一种_________上、___________上和_____________方面的良好状态，而不仅仅是没有_______或者_____________。2．评价自己的健康应从_________、_____________和____________三个方面进行评价。二、保持愉快的心情1．儿童青少年心理健康的核心是___________。______________和适度的_______________，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。2．调节情绪的方法：(1)注意力转移法：有意识地_____________，或者______________，如听音乐、打球、看电视等。(2)合理宣泄法：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友___________，也可以到无人的地方_____________，把积压在内心的烦恼______________。(3)自我安慰法：当你想得到一件东西的愿望落空，或者做某件事情未能成功时，为了减少内心的___________，可以找一个适当的理由来_________________。知识点1给你的健康打分1．(2017·深圳期末)下列关于评价健康的说法中，正确的是()A．肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B．没病没灾，是健康的标志C．食欲好，睡得好，是健康的标志D．在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志2．以下评价自己的健康状况的项目中，属于评价心理是否健康的指标是()A．我早上起来感到身体很舒服B．我的食欲很好C．我的体育成绩都已达标D．我大多数时候感到心情愉快3．(2017·南京模拟)根据世界卫生组织对健康的定义，健康是指()A．身体上状态良好B．心理上状态良好C．社会适应状态良好D．以上三项均是4．李亮同学在校运会上夺得了100米短跑冠军，是班里的体育健将，但他平时比较任性，骄傲，自私自利，一切随心所欲，所以同学们还是不喜欢他，甚至说他不健康，你认为此处的不健康主要是指下列哪一种()A．思想不健康B．道德缺损性疾病C．心理疾病D．社会适应性疾病知识点2保持愉快的心情5．(2017·苏州期末)让我们拥有“一颗感恩的心、积极向上的人生态度、愉快的心情”。在下列描述或想法中，你认为不符合的()A．当我生病躺在床上时，妈妈或爸爸给我喂药，我会从心里感受到家长对我的关心B．我口渴时，发现热水瓶中只倒出小半杯开水，我想：唉，真倒霉，只倒出一点点C．当我遇到困难时，我会想：困难不可怕，它能锻炼我的意志D．当我遇到苦闷的事而无法解决时，我会向老师、朋友或父母亲倾诉、咨询6．我国中医认为“怒伤肝”，“恐伤肾”，“虑伤脾”这说明()A．中医是错误的B．人的情绪与健康无关C．不良情绪对健康有害D．人的疾病是由消极情绪造成的7．人们常常用“吃不到葡萄说葡萄酸”来比喻人们对于自己得不到的东西就说那东西不好的一种心理现象。在生物学中，这种情绪调节属于()A．转移注意力B．宣泄烦恼C．自我安慰D．遗忘8．(2017·威海期末)下列各项做法中，有利于调节不良情绪的是()①大哭一场②到公园散步③吸一支香烟④进行体育活动⑤喝一点酒解闷⑥向家人大发脾气A．③⑤⑥B．①②④C．②④⑥D．①③⑤9．不利于身心健康的因素包括()①舒适的环境②很少锻炼③和谐的人际关系④经常感觉疲劳⑤感到郁闷⑥良好的学习条件⑦对自己没有信心，经常有挫折感A．②③④B．⑤⑥⑦C．②④⑤⑦D．①③④⑥⑦10．下列促进健康的基本原则中，哪些是错误的()①了解身体的结构和功能②睡眠很好，保持乐观的生活态度③早餐可吃可不吃④每日读书，不喜欢运动⑤建立良好的人际关系⑥大多数时候感到心情愉快A．①②B．③④C．⑤⑥D．①⑤11．在竞选学生会干部时，李强落选了，他不应有的态度是()A．认为别人嫉贤妒能，才故意不选自己B．人人都应有锻炼的机会，要轮流提高大家的能力C．自己的能力有限，不适合当学生会干部D．自己的学习需要投入较多的精力，不想因社会活动受到影响12．当遇到心情不好的情况时，应当通过哪些方式来调节()①有意识地转移话题②向亲人或朋友倾诉甚至大哭一场③找一个适当的理由来安慰自己④做些自己喜欢的事情，如听音乐、看电视、练书法等⑤用打枕头、打沙袋等方式宣泄内心的烦恼A．①②B．①②③C．①②③④D．①②③④⑤13．保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，当出现某些问题时，以下哪种方法不利于调节自己的情绪()A．分散注意力，如打球，下棋等B．将烦恼向亲友诉说C．找一个适当的理由自我安慰D．自我封闭，不与他人交流14．以下做法可以提高自己社会适应能力的是()①参加活动与陌生人相处时，要主动把自