拔河运动竞赛活动安全注意事项一、序言所谓拔河比赛，是一群相等体重和人数之队伍，同心协力，配合一定的节奏和韵律，试图将对方拉动之运动。比赛时，大声的喊叫及拉拉队的呼喊是相当重要的。比赛时，只要有一人稍松手，很可能就被对方拉过去，所以尽管累，也不得不使尽全身的力气坚持下去。比赛后，不论输嬴，双方都有全力较劲后的爽快感觉。由此可知，拔河比赛的意义在强调团队精神、耐力与协调力，而非单纯的蛮力。二、拔河运动的种类（一）国际八人制的竞赛：以以八人的总体重来分级，从500kg到720kg，一般每隔40kg一级。（二）传统的拔河比赛：通常以人数为参赛规定，少见以体重来限制。（三）拔河运动的游戏：十字拔河、太阳拔河、圆型拔河、火车拔河…等。（四）古代风俗的拔河：军队的战技，用来克敌致胜，以后发展为庆典的游艺表演节目。*上述第一、二项为正式的比赛，第三项为游戏活动性质，第四项为表演性质，不适合把三、四项拿来当比赛进行，因它往往没有清楚的游戏规则和公正的裁判，人数多，力量大，加上使力的方向不一致，容易造成危险。三、拔河比赛的规则（一）双手手心向上，不得成8字形缠绕双手，以免拉伤（正确的握绳法，不可戴手套）。（二）绳从腋下经过（身体的正确姿势，不可将绳缠住手臂）。（三）脚尖在膝之前（双脚使力的方向，不可蹲着拉）。*上述三项规定，形成拔河的基本姿势，不要弯腰蹲着拉，应全身伸展拉直。传统拔河中常见的弯腰蹲着，身体紧缩压低的姿势是错误的，也易造成伤害。四、拔河运动的犯规动作：有十个犯规动作（一）与绳子有关：锁绳、爬绳、划绳、锚人等，违反握绳法。(为着保持双方使力的稳定性)。（二）与身体有关：触地、坐地、姿势、持绳等。(为着保持良好身体伸展的拔河姿势)。（三）与场地有关：出界、立足点。(为着有一定比赛的场地规范空间)。五、认识拔河比赛用绳（一）材质：马尼拉绳不可用其它人造绳索代替。（二）规格：32mm-38mm(外周围10-12．5cm)*承受拉断力6000-8000kg*50m/m承受拉断力为13000kg，可为一边30人，共60人一同来拔河。*90m/m承受拉断力为40000kg，可为一边100人，共200人一同来拔河。*一般学校皆为50mm的马尼拉绳，不可超过一队30人以上拔河。（三）绳子长度：l．八人制比赛：室内28m以上，室外33．5m以上。2．传统室外拔河：以一队30人计算，长度必须70m以上。*每位选手前后的距离大约以1m来计算，不论左右交叉站立排列或是站立在绳子的同一边拉，前后都要有1m的安全距离。*两队中间绳子的安全比赛距离，室内5m，室外10m。六、比赛用绳的检查和保养（一）检查：1．马尼拉绳最怕水和潮湿，遇水后易变成僵硬的绳子，或是绳子发霉，不能再使用。2﹒三股的马尼拉绳若松掉，三股会转动松开，即不可再使用。3．三股的绳子若有一股磨损或绳股突出，即不可再使用。4．使用过的绳子，中间承受拉力最大，就拉成较细，绳子会长一些。若尾端与中心点相差4厘米以上，即不可再使用。5．绳子的尾端最容易松开，应注意固定好，可用胶带或细铅线将它束紧，也有用结绳法固定的。（二）保养：绳子用它，要先爱惜它。l．八人制拔河绳，直径38mm、长33．5m、重35kg重(直径36mm、长33.5m、重30kg)A.可用大1米见方的帆布袋，可放在通风处。B.可用大1米的长方形篮子装，不可放在太阳直射的地方。C.若能使用标准的卷绳器收拾起来最好，目前国内较少使用。2．传统的拔河用绳：选料为普通用麻（棕麻、黄麻等），质地松软，强度较差，使用时会逐渐拉细，甚至断裂，因此不适宜竞技比赛使用。七、拔河比赛的场地（一）国际八人制拔河：1．室内比赛：除使用正式的拔河道之外，尚可在干净的木地板或PU场地上举行。2．室外比赛：在平坦的草地上比赛之，不宜在有石头的草地或坚硬的地上举行。（二）传统的拔河：l．在平坦的草坪上举行，不可在坚硬的操场上进行。2．在PU的跑道举行亦可，不宜在水泥地或粗糙的柏油地面上举行。八、拔河比赛的服装和保护的配备（一）长袖厚一点的衣服，绳子经过腋下的部份，衣服可以加厚保护。（二）长、短运动裤皆可，可使用护膝，保护双腿用力。（三）拔河鞋有止滑功能最佳，鞋底是平坦的。室内以专业拔河鞋或排球鞋代替，鞋带必须绑紧。（四）锚人必须戴好保护服和系扎腰带，进行比赛。（五）每一位选手可系上腰带，不仅增加使力，亦可防止腰部受伤。九、拔河比赛的过程（一）赛前：1．各队选手穿好比赛服装和配备。2．进场后选手马上站好比赛位置，前后距离1米。3．副裁判检查双手和鞋底。4．只有教练和领队可以进场，准备指挥作战。其它后补选手和拉拉队员，皆退离至观众席。（二）开始