氏美容护肤小窍门——各类肌肤保湿的小窍门（六）今天我们说在生活中就能补水保湿的方法，其实我们除了用洁面乳、精华液、保湿水、保湿面膜、保湿喷雾等这些必备的美容护肤品外，在日常生活中的小习惯也是保湿补水的有利手段。平时的喝水习惯，饮食方面的喜爱等，都能有效地帮助肌肤补水。喝水补水的小窍门有些人时常会感到肌肤粗糙、面色无光、唇裂起皮、口舌干燥、体乏力弱、周身不适等，这些都是身体向你发出的缺水信号。所以我们要及时补水，科学的饮水还对防病保健有积极作用。喝水虽然人人会，其中学问也是不少的。千万不要等口渴再去喝水：人们判断自己是否缺水往往以渴不渴为标准，实际上这是很不合理的。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号。口渴才喝水，等于泥土龟裂在灌溉，不利身体健康，也不能及时的补水。早晨是补水的最佳时机：经过一夜的休息，我们身体内水分消耗较多，早晨起来喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。早晨起来喝水，才会迅速被肠黏膜吸收进入血液，可有效增加血溶量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环。此外，长期保持这一良好习惯，还能起到湿润肠道、软化大便、防治便秘之功效。餐前1小时饮食也是好习惯：早、中、晚三餐前约1小时，应喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液（唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液）来完成，这就需要足够的成分。餐前空腹喝水，水在胃内只停留2~3分钟便进入小肠并被吸收吸进血液，约1小时便可补充道全身组织细胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。◎空腹喝水要喝温开水。如果水过冷、过热都会刺激胃粘膜，清淡饮料如果汁、淡茶、菜汁等也是可取的，但不能喝浓茶、盐水。因为浓茶利尿，会影响人体水平衡，引起细胞脱水。盐即氯化钠，由于细胞含钠量很低，人空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，盐分过浓还会使细胞脱水。牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。护理补水小窍门要使肌肤保持更好的状态，日常护理是必不可少的一个环节。日常护理要从身体的小细节开始做起。●眼睛眼部是全身肌肤中最薄、最为娇嫩、非常容易缺水和干燥，因此应该给予特别的护理。一般女性到了25岁就应该使用眼霜了，如果眼睛四周是在太干燥了，用眼膜来补充大量的水分和养分，可以迅速恢复肌肤的润泽度，每周1~2次的加强保养，可改善眼部皮肤干燥的状况。●嘴唇嘴唇肌肤较其他部位幼嫩，很容易缺水脱皮，出现明显唇纹。护唇膏可在睡前加强滋润。另外，上口红前也要先以护唇膏滋润双唇，尽量少用较干的唇膏，定期为唇部进行磨砂，这样可以加速唇上死皮的脱落。●颈部颈部的护理是常被忽视的，除了冬天外，颈部肌肤和脸部一样也是暴露在风吹日晒中，如果护理不当，颈部皮肤会失去弹性、出现颈纹、肤色变得暗黯淡等。颈部肌肤适宜用滋润性柔肤水，营养乳液，平时给脸做保养时别忘了用滋润性的颈霜给颈部按摩按摩。●手部手部肌肤也常常干燥，除了注意手部卫生勤洗手外，可以用脸部按摩膏对手进行按摩，接着涂上滋润的护手膜，用保鲜纸和热毛巾包裹10分钟，再涂上防皱护手霜。随身携带一支护手霜非常重要，无论经过多少次洗手，手部的干燥粗糙状况也会得到很好的改善。◎由于身体油脂分泌比面部少，因而时常会很干燥，特别是膝盖和手肘处，不仅干燥，角质也特别多。能够安全地用于面部的护肤品，也可以用于身体肌肤，也可专门购买身体乳液，但反过来，身体专用产品不能涂在面部。在浴后趁身体微湿饱含水分时立即将乳液擦在身体所需的部位上，别忘记手肘和膝盖处。洗澡时也不必将浴液冲得太干净，许多浴液产品都含有润体成分，对肌肤有润滑的效果。洗澡补水小窍门对于肌肤的护理来说，洗澡绝不只是洗干净而已，善用沐浴品，是肌肤保湿的关键。一般人最好用性质温和的沐浴液，如果是手臂皮肤特别干燥，可以选用含有滋润乳液成分的沐浴露。只要将沐浴露挤在沐浴海绵上，待海绵起泡沫后，从上臂轻轻下转到下臂，然后再肘部转圈擦拭，最后用温水冲净。在洗澡时，还可以准备一瓶身体去角质的保养品，比如磨砂膏。将质地细腻的磨砂膏涂在双臂上，在手臂内侧以由下往上画螺旋的方式搓揉；手臂外侧则逆着毛孔，由下往上摩擦肌肤。从上臂到下臂，然后重点按摩一下肘关节。要保湿就要选择滋润的沐浴液和乳液，洗完澡用毛巾将手臂擦至九成干，涂上含有滋润成分的浴后乳液，轻轻按摩至乳液完全被肌肤吸收。适度的按摩除了可使神经系统得到松弛外，还可强化肌肤本身的弹性。身体擦滋润乳液的方向，最好能随着肌肤纹路生长方向，就以颈部来说，就可以由胸部往上按摩，维持颈部肌肤细致，这样可以给肌肤更充分的补水。◎在给手肘去角质时，适合使用颗粒较粗的磨砂膏或粗盐。将右手臂往内侧弓曲，以