武术技术教学授课教案上课时间（星期一）上课地点潍坊学院体育场课次第1次班级01级民族传统体育专业武术套路班人数8人任课教师课题八卦掌课的任务使学生对八卦掌有初步了解：什么是八卦掌？它的起源？基本的掌法有哪些？练习八卦掌的时候对身体的要求是什么？学习八卦掌中第一掌的前三动。教具海绵垫（小方型）部分时间教学内容组织教法开始部分（5min）·值日生整队，师生问好（互行抱拳礼），报告出席人数。队形如图1：·点名·宣布本次课的学习任务内容。·提出课堂要求。上课一律穿运动服。见习生随堂记见习笔记。爱互公共设备。认真锻炼、刻苦学习。尊敬师长、团结同学·安排见习生任务内容·简述什么是八卦掌（是以掌法和步法的变换转行为中心的拳术套路），以及它的起源（《蓝外史》嘉庆丁已（嘉庆二年）以有此拳，至今一百多年。盛行于清道光中叶以后至光绪六年）。·主要代表人物：八卦掌前辈董海川。·八卦掌的运动特点：一走，二视，三坐，四翻。图1·要求：快、静、齐·要求：认真听讲，积极回答问题。准备部分(15min)一般性活动：颈、肩、腰、髋、膝、踝（如图2）·示范·领作·口令指挥·值日生带领，慢跑（如图3）·柔韧性。正压腿：正对物体，两腿伸直，立腰，收髋，上体前屈振压。。侧压腿：侧对物体，上体向一侧振压。。后压腿：背对物体，上体后屈振压。。压肩：面对物体站立，两脚开步与肩同宽，手抓物体，上体前俯振压。图2图3·正、侧、后压腿、压肩·充分拉开韧带（防止练习中出外伤）基本部分(60min)·基本功。正踢腿：左脚上步直立，右腿挺膝，脚尖勾起向前额处猛踢，目视前方。。侧踢腿：右脚脚尖外展，左脚跟稍提起，身体右转，左腿勾脚向左耳际踢起，右臂上举亮掌，左臂立于右肩前;目向前平视。。外摆腿：左脚尖勾紧，向右侧上方踢起，经面前向左侧上方摆动，直腿落在右脚旁。可击响。。里合腿：同外摆腿，惟独方向相反。。弹腿：支撑腿直立或稍屈，另一腿由屈到伸向前弹出。脚面绷平，力达脚尖。。蹬腿：同弹腿，惟脚尖勾起，力达脚跟。。侧踹腿：右腿伸直支撑，左腿由屈到伸，脚尖里扣，用脚掌猛力踹出，高与肩平，上体倾斜；目视前方。。后扫腿：弓步推掌开始，成右仆步，上体前俯，两掌撑地，左腿全蹲；右腿伸直，脚尖内扣，以左脚掌为轴贴地后扫一周。·学习八卦掌基本动作。基本掌法：单换掌、双换掌、双撞掌、穿掌、挑掌、翻身掌、摇身掌、转身掌等八掌。。基本步法：起、落、扣、摆等四种。。讲解练习八卦掌时身体各部位的要求（头、颈、肩、胸、腰、胯、膝、脚踝等）。。讲解八卦掌的三盘，八卦掌锻炼的三个步骤。·主要掌法：。仰掌：掌心向上，五指分开，掌心凹空，如图。。俯掌：掌心向下，五指分开，掌心凹空，如图。。立掌：食指、中指、无名指、小指向上分开立直，拇指斜向上与食指作八字形，掌心向外，手腕上屈，如图。。抱掌：五指分开，拇指外侧向上，掌心向里，屈肘向身前作环抱式，如图。。劈掌：五指分开，五指外侧向上，小指外侧向下，掌指向前，由上向下直劈，如图。。撩掌：五指分开，拇指外侧向上，掌心向里，由下向前撩出，如图。。挑掌：五指分开，由下向前、向上挑出，掌指向上，如图。。螺旋掌：五指分开，向前、向上臂外旋上举，小指外侧对向面部，掌心向外，掌指向上。·学习八卦掌第一掌的前三动：。从第一动预备式开始，第二动。倚马问路：右足向前迈进一步，足尖里扣:同时两手由下向前向上斜形伸出，手心向上成仰掌，右手在前，左手在后；两肘屈成半圆形，眼平看右掌。·个别动作示范·提示动作要点正踢腿侧踢腿外摆腿里合腿弹腿蹬腿侧踹腿后扫腿·讲解示范动作·领学生做动作·口头表扬·找学生示范仰掌俯掌立掌抱掌劈掌撩掌挑掌螺旋掌倚马问路第一掌第三动，叶底藏花（右）：左足向右足前万迈进一步，足尖里扣；两腿微屈；上身右蹲朝向北方；右掌同肘臂内旋使小指外侧向上，拇指外侧向下，屈肘环抱胸前；左掌随之向右腋下平穿，掌心向上，屈肘环抱。如图。第一掌第四动，鸿雁出群(左)：1、两足原地不动，上身左传；左掌从右肋下面向身体左上方移转上举，与头平齐；右掌同时臂外旋，随左掌转动，置于左肋里侧；两掌成仰掌，眼看左掌。2、上动不停，左掌臂内旋，向身体左方转动，成立掌;右掌随着臂内旋，屈肘向左肋侧下按，掌心向下;上身继续向左转动；头随着左掌向左方扭转，眼看左掌。3、左足尖外展，右足上步，开始从北向西、南、向东、向北沿圆圈行走一周，走到北方原起点如图（鸿雁出群(左)）时，再换接下一式。叶底藏花（右）鸿雁出