中医养生讲解自我简介人应该能活几岁？看看这些糟糕的生活习惯！HOW中医养生理论基础天人相应释义：天是一个大天地，人是一个小天地，换句话说，人与自然相通相应四时气候、昼夜晨昏、地理环境等对人体都有影响要求：遵循自然界正常的变化规律，如“春夏养阳，秋冬养阴”慎防异常自然变化的影响，如预防SARS、甲流等形神合一形神合一动静互涵动静互涵要求：规律，40～60min/天，3～5次/周持之以恒中医学特别重视——正气正气盛，则康健正气虚，则疾患固护正气贯穿中医学治病、防病始终保护脾肾脾为后天本，肾为先天本简便易行的固护正气的方法三因治宜因时因人因地养生保健的常用方法精神养生饮食养生热性食物：如羊肉、狗肉、大闸蟹、生蒜、辣椒、龙眼、大枣等寒性食物：如鸭肉、蜂蜜、绿豆、西瓜、苦瓜、梨等降血压、降血脂的食物药粥与药膳当归羊肉汤：当归20g，羊肉500g，生姜20g，植物油、精盐、黄酒、柑橘皮适量。用于血虚里寒之腹痛等。阴虚火盛者不宜。滋阴明目妙茶：麦冬15g，杭白菊9g，枸杞子12g，煎茶代水饮适用于经常熬夜、畅游网络、用功读书者杞菊地黄丸银耳保阴粥银耳（白木耳）30g，百合12g，粳米250g，冰糖适量同入锅，熬至烂熟适用于阴虚火旺者，尤其适用于乙肝携带者但肝功能正常的保肝用品运动养生房事养生部位养生痤疮病因：肺、胃郁热，上蒸于面内服中药：蒲公英15g，野菊花9g，生地15g，生赤芍9g，苦参9g，丹皮12g，连翘9g，刺蒺藜9g，生石膏30g，韦根30g，茅根30g，炒谷芽15g，生甘草3g足浴减肥针灸减肥常用穴位：脐周8穴（水分、阴交、外陵、天枢、滑肉门）、曲池、合谷、足三里、三阴交、阳陵泉、丰隆特点：疗效持久、不易反弹、不影响正常饮食、提高人体整体功能注意事项一.适用于20～40岁。二.疗程：隔日1次，前3次每天1次，一般10～12次为1疗程，疗程间隔1周，总疗程1～2月。三.针刺2小时后方可淋浴。四.积极配合，加强运动，注意饮食（肯德基之类不吃，其余基本不影响）。