心理健康和其自我维护事实上，任何人都可以患上临床抑郁没有哪种职业，种族，性别，或年龄可以对抑郁症免疫。世界卫生组织（WHO）：3.4亿/50亿人人需要心灵的呵护心理健康对于人生很重要！不良性格易于引发生理疾病和“心身疾病”，如高血压、心脏病、胃溃疡、癌症等。中国人精神压力大调查(2001——2005）课题组将受试者分成四个年龄段，研究结果表明，20－30岁的人群压力最高，成为各年龄段压力之首。课题组认为，这些人一走上工作岗位就处于激烈竞争的环境中，他们除面临工作的压力，还有成家、购房、子女抚养、管教和社会交往等诸多压力，还存在缺乏社会经验、应对能力不足等问题，在这种情况下，年轻人群的压力大是可以想象的。《中国“工作倦怠指数”调查结果》职业衰竭、职业枯竭教师心理面貌会在学生身上悄然发生作用内心愁苦，命运也将愁苦以人为本有效的智力活动智龄智商＝实龄*100智商测试数字小于70的为智力低下，70—89的为智力偏低，90－109的为智力正常，110－129的为智力偏高，130以上智力超常。智商低于70的人又分为四类：轻度、中度、重度、极度正性情绪多于负性情绪快乐、满足、平和、宁静、振奋……痛苦、忧伤、紧张、恐惧、沮丧……情绪反应与环境相适应以恰当的方式表达情绪善于调节情绪自觉性——主动行为自我超越坚持性——坚韧性、坚强、毅力果断性——当机立断智商(高数学能力和数据分析能力)文理偏科书呆子孤独只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人.只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人.只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人。认识自己“我是迈克尔·乔丹；我是女神；我是名人；我是无名草；我是研究生；我是小孩儿；我是独行侠；我是雅各布；我是小女星；我是小安琪儿；我是天边的星；我是一艘小船；我是无所不能的人；我是歌星；我是惟一的我；我是永远的幸运儿；我是真实的自我；我是心中王子的最爱；我是善良的代言人；我是所有的主宰。”1、有不健康心理和行为表现，不等于心理不健康。二、什么样的性格易致心理困扰？过于内向沉默、过度自我反省、自我批判A型性格≠A型血C型CancerB型性格温和平静，从容大度，往往能把节奏放到适当程度，人生目标确定得比较适度，不过分争强好胜，一般能较好地适应社会的发展变化。长寿人群中B型性格者占83％“明知不可为而为之”主观要求过高，为此常常自责而闷闷不乐。对于要做的事情，能够做到的做到了，没有成就感；难以做到的做不到，很有挫败感。完美主义性格对身心健康的影响播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。三、心理健康的自我维护最后一根稻草压倒了骆驼压抑逃避网络成瘾者往往是逃避压力的人迁怒聚会聊天看武林外传找情绪能量很强很正面的朋友不要——独自雨中漫步听慢歌看悲情电影……一位母亲的焦虑悲观者所见ABC理论1、用建设性的心态看待事物2、降低期待水平“求而不得”“不过如此”“悔不该当初”珍惜拥有的，才能品味幸福选择清静，要失去功名；选择拼搏，就顾不得天伦之乐；要实现自己的事业梦想，必然要放弃一些休闲与自由。“让明天最保险的办法是充分利用今天的时间创造价值。”（1）增强心理素质是一个全方位改变的巨大工程，涉及认知、情感、行为和环境，只学习书本知识是远远不够的，要有实际行动；（2）完善是一个过程，需要坚持、信心，不能指望马上见效；（3）从个人改变到环境改变，需要一个氛围。每个人都守着一扇自内开启的“改善之门”除了自己，没有人能为你开门只要你愿意敞开心灵让自己成为开放的系统满足与快乐就在掌握之中