高中体育的教案作为一名优秀的教育工作者，通常需要准备好一份教案，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。如何把教案做到重点突出呢？下面是小编帮大家整理的高中体育的教案，希望能够帮助到大家。高中体育的教案1【教学目标】1．了解支撑跳跃项目的特点及对身体、心理的锻炼价值。2．学习掌握支撑跳跃的基本知识和动作技术，提高跃过障碍的运动能力。3．通过支撑跳跃练习发展力量、灵敏等体能，促进协调、平衡及空间感知能力的发展，并能应用于日常的体育锻炼中。4．培养学生敢于挑战的精神和坚强的意志品质，提高学生团结协作及安全意识和能力，掌握保护帮助方法，并运用到练习实践中。【教学重难点】1．教学重点：了解支撑跳跃项目的特点及锻炼价值；学习掌握支撑跳跃的基本知识和动作技术，提高跃过障碍的运动能力。2．教学难点：通过支撑跳跃练习发展力量、灵敏等体能，促进协调、平衡及空间感知能力的发展，并能应用于日常的体育锻炼中。【教学过程】一、新课导入支撑跳跃是器械体操项目之一，它是通过助跑，踏跳、支撑推手并以特定姿态腾越器械的一种身体练习。二、新课学习（一）认识支撑跳跃支撑跳跃要在几秒钟内完成助跑、上板、踏跳、推手、腾空和落地等一系列动作，特别是快速有力的踏跳和推手，对发展爆发力、柔韧性、速度、灵敏、协调和平衡等体能有重要的作用。通过学练使你不断克服恐惧心理，树立信心，培养顽强、果断、勇于克服困难的意志品质。（二）技术提高与应用1．纵箱分腿腾越（男生）纵箱分腿腾越的身体重心运动轨迹是三个连续升高曲线形成的抛物线运动，即助跑的最后一步到上板结束，踏跳腾起到推撑手，推手后到落地。为了获得必要速度、高度，更有力地进入腾空，快速有力的踏跳是支撑跳跃的关键环节，也是教学的重点。手远撑，直臂顶肩，短促有力的推手技术（也称“第二次踏跳"）使已腾起的身体再一次获得支撑的反作用力，进入第二腾空把身体腾得更高、更远，更充分地完成空中动作。重心平稳、屈膝缓冲、安全落地可以体现动作的完整性。（1）动作方法有节奏的助跑逐渐加速，单跳双落，两臂积极上摆配合踏跳，起跳后含胸、紧腰，两臂主动远伸，尽量撑器械的远端，顶肩推手，同时稍提臀，两腿侧分，两臂顺势上举、抬上体，挺身，迅速并腿落地。快速助跑，踏跳有力，含胸领臂，前上腾起，两手远撑，提臀分腿，顶肩推手，制腿抬体，空中挺身，并腿落地。（2）技术要点助跑快速，踏跳积极有力；远撑推手时，制动下肢，急振上体。（3）重难点重点：积极有力踏跳要含胸臂上摆；两手远撑推手及时。难点：顶肩推手及时，控制身体姿势。（4）动作规格要求踏跳有力，两手远撑。腾空明显，控制姿势。（5）学练方法1）俯撑地上，练习顶肩推手或推手击掌、推手平移。2）俯撑，蹬地后摆腿，推手，收腹屈体成分腿屈体立，接挺身跳。3）半蹲两臂由后向远处撑垫成分腿立。4）纵放山羊分腿腾越（练习逐渐加大助踏板与器械之间的距离）。5）在器械远端做标志，练习踏跳后臂前伸远撑分腿坐，然后推撑分腿跳下。6）在跳箱近端放一实心球（或小跳垫），练习起跳后预先后摆腿的分腿腾越。7）在保护帮助下做完整动作。（6）保护帮助方法保护者站在练习者落地点的一侧。当练习者落地时，两手扶挡背腹部，防止跌倒。站在箱前的一侧，当练习者撑箱时，抓住练习者的上臂，并顺势后退，帮其越过器械，助其平稳落地。（7）易犯错误及纠正方法1）两手撑器械的远度不够或倒手换撑。原因：助跑的速度不够，踏跳无力，未能做到含胸领肩臂远伸，心理素质差。纠正方法：①加强助跑与踏跳的练习，并逐渐提高速度。②在器械的远端做标记。③适当降低难度，如跳两个山羊。④进行心理疏导，鼓励学生增强自信心。2）第一腾空不明显。原因：因上板起跳时，肩过早前倾或直接前扑。纠正方法：①反复做上板踏跳练习。②讲解和演示上板的一瞬间腿快于肩。③做助跑踏跳手撑器械成分腿立撑的练习（适当加大板与器械的距离）。思考讨论：有些同学害怕受伤或者是对自己的技术、身体素质没有信心，不敢进行支撑跳跃练习，如何战胜自我？2．斜向助跑直角腾越（1）动作方法（以向右为例）从器械左侧斜向助跑（与器械约成20度），左脚上板踏跳，右手先撑于体后器械的右侧，同时右腿带动髋部向右前上方踢送，上体稍后倾，左腿并于右腿高举，经直角撑，两手依次推离，使身体越过器械，同时两腿下压伸髋展体，屈膝缓冲落地。（2）技术要点踢腿同时要送髋，上体稍后倾。并腿高举拉开肩角，经直角撑。最高点前，压腿推手要配合，落前展体。（3）重难点重点：踢摆腿时髋前送，并腿高举上体稍后倾。难点：落地前两腿下压伸髋展体。（4）动作规格要求腾跃经直角撑时，髋前送，上体稍后倾。落地前有展体。（5）学练方法1）徒手模仿三步上板。一脚瞪一腿摆的练习。2）垫上辅助练习。一腿坐于垫上，两手后撑，前上摆腿成高举腿的直角撑（在帮助下完成）。要求：前上摆腿上