健美操具有鲜明节奏韵律感，动作多变，刚健有力，舒展协调(xiétiáo)，可以提高学生的协调(xiétiáo)性、表现力学习健美操的同时，学生可以互相合作，培养学生的想象力、表现力和创新合作精神，激发其主动参与的意识，使学生身心得到全面发展，同时也是提升学生的自信心的一个有效途径。学习(xuéxí)全国健美操大众锻炼标准一级操全套动作身体柔韧、力量素质练习大众健美操大众健美操大众健美操【一】开始部分1、达成目标在引导中，强调一个“乐”字，让学生去除课堂教学的思想负担，把上体育课当成休闲娱乐，把学生的思想从紧张的文化(wénhuà)学习中解放出来，完成好课堂常规。2、课堂常规①集合整队、检查人数②师生问好、宣布本节课内容③引导学生进入课堂状态及安排见习生。【二】准备部分1、达成目标①课前热身，让学生逐渐融入到课程中去，减少肌肉的粘滞性，防止运动损伤。②由简单步伐到复杂组合(zǔhé)，使学生之间适应教学环境。③培养学生的协调性，增强学生的音乐节奏感。2、准备活动步法：①踏步②侧并步③后交叉步④V字步⑤小马(xiǎomǎ)跳⑥跑跳步⑦开合跳【三】基本部分1、达成目标①使学生熟练掌握健美操一级动作②使学生更加热爱健美操③在轻松的气氛下领悟动作，体验健美操带来的乐趣④培养学生独立完成动作的能力(nénglì)⑤分组练习时，培养学生之间合作的精神及组内间评价的意识2、教学内容{组合(zǔhé)一：4*8*2}第一个八拍：下肢步伐：1-8拍:右脚一字步2次2easywalk上肢步伐：1-2双臂胸前屈，3-4后摆，5胸前屈，6上举，7胸前屈，8放于体侧第二个八拍：下肢步伐：1-8拍：右脚一字步2次2easywalk上肢(shàngzhī)动作：1-4吸腿击掌,5-8同1-4第三个八拍：下肢步伐(bùfá):1-8拍：侧并步4次（单单双）steptouch（SSD）上肢动作：1.右臂肩侧屈2.还原3.左臂肩侧4.还原5.双臂胸前平屈6.还原7-8同5-6第四个八拍下肢步伐:1-4拍：左脚十字步boxstep5-8拍踏步4次4march上肢动作(dòngzuò):1-4自然摆动5.击掌6.还原7-8同5-6第五至八个八拍，动作(dòngzuò)相同，但方向相反。组合二:第一个八拍下肢步伐:1-8拍：右脚开始点地4次4tapfront上肢(shàngzhī)动作:1.双臂曲臂右摆2.还原3.左摆4.还原5.右摆成右臂侧斜上举，左臂胸前平屈6.还原7-8同5-6，但方向相反第二个八拍下肢步伐(bùfá):1-4拍：向右弧形走270度5-8拍：并腿半蹲两次上肢动作:1-4拍：自然摆动5.双臂前举6.右臂胸前平屈（上体右转）7.双臂前举8.防御体侧第三个八拍下肢步伐:1-8拍：左脚开始两次上步吸腿转体90度上肢动作(dòngzuò):1.双臂前举2.屈臂后拉3.前举4.还原5-8同1-4第四个八拍下肢步伐:1-8拍：上步后屈腿4次4stepcurl上肢(shàngzhī)动作:1-8拍:自然摆动,向前时胸前交叉第五至八个八拍动作同一至四个八拍，但方向相反。组合三:第一个八拍下肢(xiàzhī)步伐:1-4拍：向右交叉步grapevine5-8拍:右腿半蹲squat上肢动作:1-3拍:双臂经侧至上举4.胸前平屈5-6拍:双臂前举7-8拍:放于体侧第二个八拍下肢(xiàzhī)步伐:1-4拍：侧点地4次(单单双)4tapside(SSD)5-8拍:右腿半蹲squat上肢动作:1.右臂左前举、左臂屈肘于腰间2.双臂屈肘于腰间3-4同1-2动作相同方向相反5-8同1-4第三个八拍下肢步伐:1-8拍：左腿开始向前走3步+吸腿3次walkfwd+3kneeup上肢动作:1.双臂肩侧屈2.胸前交叉3同14.击掌5.肩侧屈6.腿下击掌7-8同1-2第四个八拍动作同第三个八拍方向相反(xiāngfǎn)。第五至八个八拍动作同一至四个八拍，但方向相反(xiāngfǎn)。第四个组合：第一个八拍下肢(xiàzhī)步伐:1-8拍：右脚开始V字步+A字步Xstep上肢动作:1.右臂侧斜上举2.双臂侧斜上举3-4击掌两次5.右臂侧斜下举6.双臂侧斜下举7-8击掌两次第二个八拍下肢步伐:1-8拍：弹踢腿跳4次（单单双）4flick上肢动作(dòngzuò):1.双臂前举2.下摆3-4同1-25.前举6.胸前平屈7-8同1-2第三个八拍下肢步伐:1-8拍：左脚漫步2