长拳选项课理论学习资料中国武术---长拳（一）“长拳”一词的由来（二）长拳的定义二、长拳基本技术（一）主要手型---三种（二）基本步型---五种（二）步型---五种（三）手法----拳法武术散手在戴拳套练习和比赛时，可模拟似地行抱拳礼，两拳套合抱于胸前即可支撑腿自然伸直，全脚着地。第四段（1）弓步顶肘（2）转身左拍脚（3）右拍脚（4）腾空飞脚高踹与腰平，低踹与膝平。另一腿膝部稍挺直，脚尖勾起前踢，接近前额，动作要轻快有力，上身保持正直。（一）三路长拳全套动作名称这里的“北腿”就是指流行于北方一带的“北派拳”，即长拳。2马步：两脚左右开立约为脚长的3倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平。另一腿由屈到伸，脚尖勾起，用脚跟猛力蹬出，高不过胸，低不过腰。另一腿由屈到伸，脚尖勾起，用脚跟猛力蹬出，高不过胸，低不过腰。下肢动作要稳健、匀称、轮廓清楚。按年龄可分为成年赛、少年赛、儿童赛；是长拳的技术核心，一切手法、身法、眼法都是长拳套路要贯穿“四击”内容。（五）腿法---伸屈性腿法后脚提起前摆，前脚蹬地起跳，接着后脚向前落地。长拳的发展源远流长，支脉繁多，名家的拳种各有不同的风格和特点，但长拳总的要求是一致的，就是“二十四要”。（四）步法（五）腿法---伸屈性腿法（五）腿法---直摆性腿法（六）跳跃（七）平衡（八）跌扑滚翻三、长拳风格特点（一）长拳----二十四要说（二）现代长拳的运动特点（三）练习长拳的基本要求（三）练习长拳的基本要求（三）练习长拳的基本要求（三）练习长拳的基本要求（三）练习长拳的基本要求（一）三路长拳全套动作名称下肢动作要稳健、匀称、轮廓清楚。屈指表示不自大，不骄傲，不以“老大”自居。（五）腿法---直摆性腿法武术比赛中各项目的满分为10分，由高动作转入低动作时，应当运用“沉”法（呼气生短暂停吸，下降重心）。在原始社会生产力极为低下的条件下，人们为了生存的需要，就必须依靠群体力量同自然界搏斗。武术比赛中各项目的满分为10分，同里合腿，唯摆动方向相反。大学体育与健康课程中，普遍推广“初级长拳第三路”。2旋风脚：摆动腿直摆或屈膝，起跳腿伸直，腾空转体270°，异侧手击拍脚掌，脚高过肩，击拍响亮，转体360°落地。后脚提起前摆，前脚蹬地起跳，接着后脚向前落地。（三）练习长拳的基本要求2劈拳（前劈、侧劈、抡劈）：拳自上向下快速劈击，臂伸直，力达拳轮；另一腿平铺接近地面，全脚着地，脚尖内扣。（一）“长拳”一词的由来又称“拱”、“揖礼”，汉族传统礼仪中一种相见礼，源于周代以前，有3000年以上的，是汉族特有的传统礼仪，行礼方法：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。抱拳礼武术竞赛通则武术竞赛通则谢谢观看！感谢观看