欢迎来主页下载---精品文档27．每天进行适当的体育锻炼，对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼安排为早锻炼30分钟，课外活动40－50分钟，晚饭后轻度活动10－20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。（×）28．从运动医学的立场来说，以增进健康为目的所进行的运动应考虑以下三种条件：⑴恒常运动；⑵有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；⑶近于全身运动，不是局部运动。（√）29．耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。（√）30．运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动（×）31．有氧运动是恒常运动，也称稳定运动，是人体活动的一种功能状态。（√）32．停止运动后，到了恢复和超量恢复阶段，机体内环境（热、酸碱和水）恢复平衡，肌肉内被消耗的能源物质得到补充，并在一段时间内超过原有水平，此现象为恢复。（×）33．运动锻炼固然重要，但还应该保持理想体重，合理膳食，戒烟及控制饮酒等。（√）34．运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。（√）35．库珀博士提出保持人体全面身心健康的奥秘主要是保持人体生理、心理平衡。（√）34、人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为复核、恢复、超量恢复三个阶段。（√）36．运动强度是运动量和运动时间的乘积。（×）37．运动负荷就是运动强度，是由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成的。（×）38．制定运动处方的最后一步，善后工作和复查：原则上医生要当面为本人制定运动处方，不宜只按照体检资料或由别人代办。（√）39．一次锻炼课训练结束后，要是高负荷的心肺和肢体活动逐渐安静下来，不要突然停止运动。这个部分就是结束部分。（√）三．多项选择题1.库珀提出的有氧代谢运动的体力测验包括三种方式，你可任选其中之一，用来检查和衡量心血管系统的功能。下列属于这三种运动方式的是（AC）。A.跑B.自行车C.游泳D.跳绳精品文档欢迎来主页下载---精品文档2.人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为三个阶段。下列(BC)属于这三个阶段。A.消耗B.恢复C.超量恢复D.能量代谢3.从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分三大类，下列（AB）属于这三大类之一。A.有氧运动B.无氧运动C.耐力运动D.伸展运动4.现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以达到全面锻炼的最佳效果。下列属于这三种运动中类的是（AB）。A.伸展运动B.有氧运动C.无氧运动D.混合运动5.制定运动处方的内容包括：（AB）。A.体格检查B.运动时间C.运动方法D.周围环境6.耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统（BC）的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。A.摄取氧B.载荷氧C.输送氧D.吸收氧7.现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面那种（BC）项目属于有氧运动。A.篮球B.排球C.网球D.足球8.制定运动处方的内容包括：（AB）。A.运动强度B.运动频度C.运动方法D.周围环境9.制定运动处方的步骤中，参加体力测验的人必须符合三个条件之一，下面的条件（AB）属于这三个条件。A.35岁以下，身体健康。B.有半年以上的运动经历。C.18岁以上。D.没有运动经历者。10.制定运动处方第二步临床检查的目的是（AB）○3有否潜在性疾病或危险因素，预防事故。A.对现在的健康状况进行评价。B.判断能否进行运动，运动负荷试验。C.社会环境条件D.运动史，如运动爱好，现在运动情况等。11.在运动处方中，对锻炼者选择运动种类的条件（AD）是必备的。A.经过医学检查已许可。B.有同伴。C.有指导者。D.运动强度、运动量符合本人的体力。12.运动量也称运动负荷，构成运动量的因素是（AB）。A.强度B.时间C.锻炼方法D.环境因素13.制定运动处方的内容包括：（AB）。精品文档欢迎来主页下载---精品文档A.体格检查B.运动频度C.运动方法D.周围环境14.属于伸展性运动的体育项目是（AB）。A.广播体操B.五禽戏C.划船D.游泳15.在一次运动中通常分三部分进行，属于其中之一的部分是（AB）。A.开始部分B.结束部分C.训练部分D.放松部分16.现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面(AB)项目属于有氧性运动。A.游泳；B.自行车；C.广播操；D.跳绳；17.下列不属于有氧