养生小知识目录养生的定义何时开始养生养生要趁早养生的方法二、重视精神调养三、注意形体锻炼锻炼方式有许多值得提倡的运动—太极拳。太极拳这个运动特殊，它是柔中有刚，阴阳结合。太极拳，最大的用途是有利于神经系统和平衡功能的改善。瑜伽不仅可以美体养身，还可以为我们减压养心。帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。那么什么运动最好？运动时应注意什么？四、合理膳食平衡饮食六大养生菜进食足量蔬菜与谷类，以动物性食物作为补充，兼食水果的中华民族传统膳食结构。这种膳食内涵丰富，营养均衡，保健养生功效明确，也保证了膳食的平衡。合理膳食可以使人不胖不瘦，胆固醇不高不低，血粘度不稠不稀。一些美容专家看好以下美容食物：1．温开水，每天8-10杯，可保持皮肤丰润光泽；2．猪皮，胶原蛋白及弹性蛋白颇多，可增强皮肤弹性3．西瓜、哈密瓜，既补水分又供营养；4．瘦肉、鸡肉、鱼肉，提供丰富的蛋白质、铁质；5．粗粮、豆类，供给皮肤所需特殊养分；6．脱脂奶与低脂奶、乳酪，热量低而含钙多，可柔软皮肤强壮筋骨；7．柑桔类水果，含丰富维生素C防止面部微血管破裂与色素斑形成；分享：按摩穴位小窍门合谷穴内关穴风池穴百会穴人中穴足三里涌泉穴END！