白领生活和饮食编写人审核人序号关键词短信内容字数1白领要健康，平衡很重要。工作不拼命，身体不透支。饮食要重视，食物有营养。睡眠有保障，生活不颠倒。402白领生活膳食指南：食物要多样，饥饱要适当。粗细粮搭配，油脂要适量。食盐要限制，甜食要少吃。三餐分合理，饮酒需节制。483女性要苗条，三步不能少。膳食要营养，并持之以恒。闲暇多运动，消耗减脂肪。三围的比例，计算再测量。404写字楼待久，补钙隔离霜。熬夜少睡眠，保健品跟上。工作压力大，忙里会偷闲。快餐无营养，补水果鸡汤。405十种危险生活方式：早餐胡乱吃，极缺乏锻炼。有病不求医，不主动体检。坐姿久固定，每天对电脑。三餐无规律，睡眠无保障。486职业女性，健康八忌：忧愁抑郁，超常负荷。盲目减肥，浓妆艳抹。饮茶过浓，抽烟解闷。借酒消愁，患得患失。407女性有活力，六项来维系。下班后步行，走路要挺胸。饮食要营养，散步一刻钟。出门广交友，多博览群书。408美容花草茶，白领常备它。美白康乃馨，清火紫罗兰。百合助睡眠，滋补绞股蓝。去痘勿忘我，除皱玫瑰花。409男性要减肥，吃法塑身材。蔬菜水果多，脂肪糖分少。补微量元素，买功能饮料。肌肉要结实，鱼油和机酸。4010减肥要科学，以下不能有。虎头但蛇尾，目标定太高。流汗后狂食，吞咽不咀嚼。渴了不喝水，挨饿又食精。4011晚餐易肥胖，注意减脂肪。外出走远点，甜食要减量。回家不急坐，先打扫房间。洗澡多按摩，皮肤热水泡。4012体内污点，隐形存在。毒素太多，脂肪太厚。血液太稠，水分太少。三多一少，检查知道。吐故纳新，身体健康。4013完美肌肤靠调养，教你简单法四招。清晨揉面气血通，光洁无痘苡米粥。白天不吃感光物，修复皮肤早睡眠。4214护发有妙法，几招保健康。多吃西红柿，指腹摩头皮。常用护发素，醋水泡一泡。泡沫抹头发，补维B绿茶。4015女性容颜在，抗皱有六招。一杯玫瑰茶，涂抹防晒霜。鬼脸不要做，压力会释放。常睡美容觉，饮食要调养。4016牙齿稍保养，到老仍无恙。饭后要漱口，隔月换牙刷。少糖无蛀虫，牙线除牙菌。牙痛看牙医，定期做检查，。4017电脑族要身体好，每天要喝四种茶。上午绿茶养精神，眼睛干涩泡菊花。疲乏无力冲枸杞，晚间一杯决明茶。4218夏季补养有讲究：妇女补铁好精神，老人补水防中风。小孩补钙长的快，学生补钾效率高。高温人群需补钠，运动人员全补充。4919避暑各有招，六种不健康。袒腹易腹泻，露宿招蚊虫。卧地引湿气，当风会受凉。快冷毛孔闭，觉少人疲劳。4020食品这些蔬菜能降压:冬瓜丝瓜黄瓜苦瓜南瓜菜瓜西葫芦茄子土豆芹菜大葱洋葱番茄柿椒香椿青笋荠菜胡罗卜海带黑木耳51