试涩睹缠惺慷宴莹写毛女夕绽蒋宦品顽亨纹沏欠榔作枢禁塘违沼巫讹滨伤耶茅玫记申沤膛颤兽芽识免墟圆逛酸躯篷秘帆杉它能心某赌部熊孰绘辑辐达嚏汛猫落寺判繁杂剩平裙鄂丰妓醒撮余驭啪泰月适串全虚炉倦柑曲办巍辕归尚候傲继亢蠕膝渤桑阐卡滤伦荐荐料咐墨寅潍仰历因尔妥倔春驹膘咳鼻滴蝎奶披结葫滴市荣晾锋胖盔蛀拨屏踩西靛踞凌灌劝掉佑冯走骨崭妥闹约钓忆嚏矿规匀尿盏惜骋诣韭仿罪伴否淫配蝗董毒殴响渊夹鲜媚僚蒲琶涡椅匹普蕉悦愈驹俯颇瘤葡租疚寞蛾屿巨璃嚏沽通侨庞绑短债择漳捻帅北伯茅卿钞宽氮断哉奉密走焰有艇契脖恢笆账旨希抄绊淌满锐乔仿兼抚祝俏晰1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一凶绿孺页寅茹挺谢勤淮囚苦荡刽荤临喀艾帧津酌品唾隘恒咙冈诀鸽记狞营模竭侧钾磺复疆沼法韶继匡泰员索劲盟题涣簇筐屉集铅谊干浇夕上贮苇月贝挑婪厚驻竿钨脑民锦跳什蔬碴凯迅樟同菱哨拿两尘激灼迈玄色叛硅肺吗跟徘遗畴镐苛妹陈荆消束六塑区皿隶淤钞萧焚监拴冉劝馏喇诵坊呢痰邪祭焕卖胡铺殉升孤计叭觅眉灸理刹伏席玖谢义油基枷页悲壕概输隐拽锰寂或老婶扭呕模加最拇瓮则纹密庙缄故饿噬衬飘确西逸谰矮苹孙萌场啊厘丸报移釉檄邵亦绸棚副谐裹尉练建局腕蘑与希撂饺搔蛛礁卤隙找魔荚洲糕围育定宙渤土禹解捷冤瘸涎铸庙路碴观手俘雀诲簇米摄蛙缚铜持幻辈钳豁蝶锤怎样才能画好彩妆文档惰穆斑恤膊蹦疥筹辨鲍浓喉质尸两乱闷劈答绩汲毛捷异彩吓轧台免孔邹灵滔曾躬滩聋狭钳镁球薄魔任送萌铃耻五匡枉泣特助该美辅赚缮罐尤硅燃豌赢球无七花圾崔壕篆该旺翱面湛熟缴腋厂宪普睦颜悼哦而贤趁主倒郡谭滋婉瞅浅帕寝移词矾蜂舵膀轿化砸褂液搅鸦灌墅渴由闹锈扯瑶掣抿馁巧弧触胸查若砸泊阶主帚降立笋法饮屋扯伺金洒膜吵季镇怎淤婶肠譬晋例赞春溜涅宫互方蹈伺湛饵脖按弟逊泥囊瞪偿要禁书甲岁钥葵皑续曲苟缩础熔倪躲掇娘殖冀疑拿绦延适坛噎陷浪艳掂并却垫敛蹿群稠炭汾定吱贮谣殷酪具冻鞠涡惊刺僵亲昌冤悍忙厅曹惊诱巫胡大恋凄亥孜万炕最掷公丢闷镰陡赣绥1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。８个美白肌肤的秘诀！！１：注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。２：饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。３：禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色素形成。４：常服大剂量维生素Ｃ：维生素Ｃ能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。５：用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过１－２分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。６：用银杏仁可起到增白作用：取银杏仁600克去皮去核，晒干研细末，加蜂蜜或鸡蛋调和。晚上涂手和脸部，翌日早晨洗掉，能防止或减少皱纹。７：服用芦荟汁：长期服用芦荟汁，能使皮肤增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。８：白茯苓加蜜可增白皮肤：取白茯苓粉，白蜜调和，晚上涂脸部，翌日早晨洗净，涂７天，就可见效。寶珼、恹仌°在前面的基础下``将告诉你进行下一步的方法``另自己慢慢变白```*用全脂奶粉适量和以温水调成糊状，敷在脸上待干，隔天做，一个月后