大众健美操是一项融体操、音乐和舞蹈于一体,通过徒手或使用健美器械,达到健身和健心目的的一种新兴体育项目,是促进锻炼者身心健康的手段,是音乐与动作的完美结合，它具有横跨体育、文学、教育、医学四大领域的特征，在运动的基础上培养人体的健康美，具有重要的体育价值。健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它经常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性运动，是有氧耐力的基础。健美操不仅突出动作“健”与“力”，而且更强调“美”。它将人体语言艺术和体育美学融为一体，使健美操成为一个极具观赏性的体育运动项目。另外，健美操运动以其生动活泼、轻松自如、随心所欲的运动形式早已被大众所接受。健身性健美操的动作套路形式多样化，节奏有快有慢，套路有长有短，动作有难有易，运动量和运动强度的大小可以任意调节，适合于不同阶层、不同行业、不同年龄、不同性别、不同体质的人们进行锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，都能从健美操练习中得到乐趣。随着现代物质文明的提高，人们花钱买健康的观念不断增强，它已成为人们现代文明生活不可缺少的组成部分，也就是说，几十年来，健美操正是以它独具特色的运动形式和热烈奔放的运动气氛风靡世界，征服着爱美的女性，倍受人们的喜爱。健美操作为一种新型文化体育形式风靡了全球,大众健美操从20世纪80年代末流行于中国以来,其新颖的锻炼方式,良好的健身效果受到广大群众的青睐。它源于人类对健康、HYPERLINK"http://wenwen.soso.com/z/Search.e?sp=S%E5%81%A5%E7%BE%8E&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink"\t"_blank"健美的追求。它是以HYPERLINK"http://wenwen.soso.com/z/Search.e?sp=S%E6%9C%89%E6%B0%A7%E8%BF%90%E5%8A%A8&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink"\t"_blank"有氧运动为基础，以俭、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体，通过徒手、持轻器械和在专门器械上进行操化练习，以达到HYPERLINK"http://wenwen.soso.com/z/Search.e?sp=S%E5%81%A5%E8%BA%AB&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink"\t"_blank"健身、健美和健心的目的，并具有竞技性、HYPERLINK"http://wenwen.soso.com/z/Search.e?sp=S%E5%A8%B1%E4%B9%90%E6%80%A7&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink"\t"_blank"娱乐性和观赏性。健美操运动不仅能提高肌肉的弹性和关节的HYPERLINK"http://wenwen.soso.com/z/Search.e?sp=S%E7%81%B5%E6%B4%BB%E6%80%A7&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink"\t"_blank"灵活性，使身体各系统机能得到加强，达到增进健康、增强体质的功效，它还能塑造健美形体，培养身体正确姿态，尤其是人们在健美操运动中能享受到特有的美的感受，使人的外形美与HYPERLINK"http://wenwen.soso.com/z/Search.e?sp=S%E5%86%85%E5%9C%A8%E7%BE%8E&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink"\t"_blank"内在美融为一体。音乐是健美操运动不可缺少的组成部分，健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，它能在短暂的时间里，产生烘托气氛，激发人们热情的效应。健美操在这种节奏鲜明、欢快热烈的乐曲HYPERLINK"http://wenwen.soso.com/z/Search.e?sp=S%E4%BC%B4%E5%A5%8F&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink"\t"_blank"伴奏下进行，其动作具有强烈的节奏性和力度的特点。无论是肢体的弹性、肌肉的力量，还是瞬间的控制，都充分展现出练习者的个性风格和强烈的HYPERLINK"http://wenwen.soso.com/z/Search.e?sp=S%E6%84%9F%E6%9F%93%E5%8A%9B&ch=w.search.yjjlink&cid=w.s