幸福心理学专题知识讲座培训目标培训内容一组现象全球性的流行病：抑郁与不快乐人数剧增一组统计数据幸福感是衡量人生意义唯一的指标现代竞争虽然比较的是一个人能力和动机，但同时也是一个人的乐观精神的较量。积极心理学：预防困苦最好的方法是培养积极心态；——过去心理学只关注负面，现在要关注正面。从过去的精神治疗视线，转移到关心人优秀的心理品质和美好心灵。积极心理学的学习价值：1、实用；因为快乐；2、预防；预防困苦最好的方法是培养积极心态。幸福是一种能力，幸福感是生命活力的表现。积极是一种爱的能力的体现。幸福比成功更重要幸福与成功之间的联系幸福能力提高的途径本门课程的学习态度：重要的不是我们收获了什么，而是我们改变了什么。第一模块纳粹德国某集中营的一位幸存者维克托‧弗兰克尔说过：“在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。”调查：是什么让我们变得不快乐？幸福公式1：学会选择幸福是一种选择区分偏差纠正偏差效应幸福公式2：学会失败将挫折升华评价失败的技巧：“没有失败，只是离完善更近一步”幸福是比较出来，你可以跟以前的你比较，你可以跟你周围的人比较。善于比较是一种智慧10%的顶尖者大部分时间想的是未来，想的是明天的机会和问题的解决办法，而一般人想的是你无法改变的昨天和让你烦恼的问题。不要怕失败，关键在于行动。从中国到美国的航班，飞机在99%的时间都会偏离预定的航道，但这些飞机大都会准时到达，就是因为他们会在行动过程中不断修正自己的错误，人生的旅程也是如此。幸福公式3：顺其自然，全然接受接受自己，接受自然幸福公式3：用积极角度看人生多看光明面消极的心态就像口臭，自己闻不到，对别人而言，却会令人很不舒服。——《不抱怨的世界》李敖说：不怕苦，吃苦半辈子；怕吃苦，吃苦一辈子。正面思考，把挫折化为智慧正面积极的心态可以帮助骡子的故事幼蝶破茧的故事……幸福公式4：培养积极性格西方谚语：“不能生气的人是笨蛋，而不去生气的人才是聪明人。”幸福公式5：建立人生意义感幸福，是快乐感受与理性的人生意义的结合。建立人生有意义的目标工作三境界关于医院清洁工的研究：一组人觉得自己的清洁工作很无聊，没啥意义；另一组人，觉得很有意义，做得很投入。他们与护士、病人以及家属交谈，想办法让医院员工、病人舒适。他们看待工作的角度更高，并在其中找到了意义：“我不仅仅是个倒垃圾和洗衣服的人，正是我的工作，让医院正常运转，帮助病人更快地康复。”“在追求有意义而又快乐的目标时，我们不再是消磨光阴，而是在让时间闪闪发光。”----工作意义感的心得体会你可以用爱得到全世界，也可以用恨失去全世界。第二模块幸福公式6：关爱自己的身体健康睡得好，才能心情好幸福公式7：简化生活北欧人的简单生活如果你简单，这个世界就对你简单。冯伦：对男人而言，老婆多了也不幸福。幸福公式8：多阅读，多接触读书人柏拉图论人生基本需求现实人生需求层次第一代人求富，第二代求贵，第三代人求雅。幸福公式9：聚焦当下，用愉悦充实每一天一日一生幸福公式10：多与快乐的人交往研究：情绪会传染幸福公式11：投身于有价值的充实工作幸福公式12：发展亲近和相爱的人生关系人生值得交结的朋友寓言故事：“天堂与地狱的差别在哪里？”多对别人鼓励与赞美第二模块第一单元心理健康的标准（一）心理健康的标准（二）世界卫生组织对“健康”的界定我国关于心理健康的标准心理成熟的表现特征（一）心理成熟的表现特征（二）第二单元善于关心与激励员工—优秀辅导者的核心特征部门管理中的员工关心途径辅导者如何关心员工第三单元人性深处最敏感的五个区域心理调试的主要途径辅导者对员工进行的认知调整方法跟员工宣导健康的生活方式辅导员工管理压力第五单元技巧1：建立与辅导对象的同理心咨询者去感受辅导对象的感受、信念和态度，并有效地将这些感受传递给对方，对方会感到得到理解和尊重，从而产生温暖感和舒畅的满足感。这种感受可以诱发出彼此充满体谅和关心爱护的沟通氛围。如何传递同理心在同理心的交谈中辅导者所应基于的立场在实际的工作中，辅导者与员工之间因为彼此之间存在的种种差别，阻碍辅导者对员工同理心的深入。这些差别有年龄、社会经济地位、教育水平、身份、角色意识等等。辅导者越是人生经验丰富，生活阅历面开阔，越能够对处于不同时期、不同类型的员工进行同理。技巧2：用真诚唤起员工的信任感在辅导关系中，咨询员必须是一个统合的、真诚而可靠的人，因为缺乏了这一种真诚，信任的关系就很难出现，而辅导的作用也就会大受影响了。什么是真诚真诚对于人际关系的意义真诚产生信任辅导者怎样向员工表达真诚技巧3：接纳与尊重尊重与接纳员工的内涵参考书目