《骨盆的功能性瑜伽练习指南》读书记录一、书籍基本信息介绍《骨盆的功能性瑜伽练习指南》是一本关于骨盆健康与功能性瑜伽练习的权威指导手册。本书由资深瑜伽教练及医学专家共同撰写，旨在通过瑜伽练习帮助读者改善骨盆区域的功能性，预防和治疗因日常生活习惯导致的骨盆问题。本书内容丰富，适合各年龄层次的读者阅读。主要内容：介绍骨盆结构、功能及常见问题，通过瑜伽练习改善骨盆健康的方法，包括不同的瑜伽体式、呼吸技巧和放松方法。读者对象：适合所有关心自身健康，特别是骨盆区域健康的读者阅读。对于瑜伽爱好者和医学专业人士，本书也具有较高的参考价值。本书从骨盆的基本结构、功能及其在日常生活中可能遇到的问题出发，结合功能性瑜伽的原理与技巧，为读者提供了一套切实可行的解决方案。通过本书的学习，读者不仅可以了解骨盆的相关知识，还能学会如何通过瑜伽练习来预防和治疗骨盆问题，提高生活质量。1.书籍名称：《骨盆的功能性瑜伽练习指南》书籍名称：《骨盆的功能性瑜伽练习指南》。这本书深入探讨了骨盆的结构与功能，以及如何通过功能性瑜伽练习来优化骨盆健康，增强身体整体的平衡与稳定性。本书是一部关于骨盆健康和功能性瑜伽的权威指南，作者结合瑜伽理论与实践，详细阐述了骨盆在人体结构中的重要性及其与整体健康的关系。读者能够了解到如何通过特定的瑜伽练习来改善骨盆功能，进而提升整体健康水平。本书首先介绍了骨盆的基本结构和功能，包括其如何支撑身体、保护脊柱以及参与各种运动。作者详细解释了功能性瑜伽的概念和原理，包括其如何与骨盆功能相结合，通过特定的瑜伽动作来改善骨盆的灵活性和稳定性。通过阅读本书，我对骨盆的功能性和如何通过瑜伽来优化其健康有了更深入的了解。书中的内容既科学又实用，既介绍了理论知识，也提供了具体的练习方法。我深感自己在瑜伽练习中对骨盆的关注和重视不够，通过阅读本书，我对自己的练习有了更明确的方向和目标。本书对于瑜伽爱好者和健身人士来说具有很高的价值，它不仅能帮助我们了解骨盆的生理功能，还能指导我们如何通过功能性瑜伽练习来改善骨盆健康。对于康复科医生、物理治疗师等专业人士来说，本书也是一本非常有价值的参考书。《骨盆的功能性瑜伽练习指南》是一本值得一读的书籍。它不仅能让我们了解骨盆的健康和功能，还能指导我们如何通过瑜伽练习来优化骨盆健康。通过阅读本书，我深感自己在瑜伽练习中的收获和成长，同时也对未来充满了期待和信心。2.作者信息：包括作者姓名、从业背景及主要成就等本书作者为张翠琴女士，她是一位资深瑜伽教练及康复治疗师。她拥有多年在瑜伽领域的教学经验，并专注于功能性瑜伽的研究与实践。张翠琴女士毕业于国内知名体育学院，并赴印度深造瑜伽学，获得了国际瑜伽联盟的认证教练资格。从业背景方面，张翠琴女士曾在多家知名瑜伽机构担任高级教练及课程研发负责人，致力于推广瑜伽文化，并帮助众多学员提升瑜伽技能。她对骨盆功能性瑜伽有着独到的见解和丰富的实践经验，能够帮助学员通过瑜伽练习有效改善骨盆区域的问题，提高身体整体健康水平。主要成就方面，张翠琴女士在瑜伽领域取得了丰硕的成果。她所著的《骨盆的功能性瑜伽练习指南》结合了瑜伽理论与实际练习，详细阐述了骨盆问题对身体健康的影响及如何通过瑜伽进行改善。该书受到广大读者的好评，成为功能性瑜伽领域的经典之作。她还多次获得国内外瑜伽比赛的奖项，并在各类瑜伽研讨会及康复论坛上分享她的经验和见解。3.出版信息：包括出版社名称、出版日期等出版信息。该出版社一直致力于推广健康生活方式和养生知识，多次出版与健康、运动等领域相关的专业图书，享有很高的声誉和知名度。此书正是该出版社精心打造的一本健康养生佳作，详细指导读者通过功能性瑜伽练习改善骨盆问题，提升身体健康水平。出版日期方面，该书在策划、撰写和审定过程中经过了严格的审核和修订，确保了内容的科学性和实用性，最终于年正式面向广大读者公开发售。自出版以来，该书在市场上受到了广大读者的热烈欢迎和好评，成为了不少瑜伽爱好者和健身人士的首选读物。二、章节概要及重点分析介绍了骨盆的基本结构，包括其主要骨骼和关节，以及其在人体中的位置和功能。重点强调了骨盆在支撑脊柱、保护内脏器官以及参与下肢活动中的作用。阐述了瑜伽如何通过体位法和呼吸练习来影响骨盆的功能，重点介绍了瑜伽如何帮助调整骨盆区域肌肉的平衡，增强核心肌肉群的力量，从而改善身体的稳定性和灵活性。详细介绍了针对骨盆功能性的瑜伽体位法，包括基础体式、进阶体式以及针对不同需求的变体。重点分析了每个体式对骨盆的具体作用，如缓解压力、改善血液循环等。强调了呼吸在瑜伽练习中的重要性，介绍了正确的呼吸方法和技巧。重点阐述了如何通过呼吸来增强骨盆区域肌肉的活动和灵活性。总结了书中的主要内容和练习方法，提供了综合练习方案。重点分析了在练习过程中需要注