体育教案走跑交替教案名称：走跑交替训练教学目标：1.学生能够正确理解走跑交替的概念，并能够正确执行走跑交替的动作。2.学生能够通过走跑交替训练，提高身体的耐力和爆发力，并能够应用到实际的运动比赛中。教学准备：1.足够的运动场地2.训练服装和鞋子3.手表或计时器教学流程：Step1：引入1.讲解走跑交替的概念和意义，告诉学生走跑交替是一种提高耐力、爆发力和速度的训练方法。2.引导学生思考：为什么走跑交替训练对于提高运动表现有帮助？Step2：示范与练习1.示范正确的走跑交替动作：先以走的速度前进数步，然后迅速变成跑步，再进行数步后再转为走步。2.让学生在教师的示范下进行跟随练习，注意观察学生的动作是否正确。3.帮助学生纠正动作中的错误，重点强调转换速度时的协调与平稳。Step3：训练方法1.设定一个时间或距离目标，例如5分钟或者400米。2.学生按照走跑交替的方式进行训练，尽量保持稳定的速度和正确的动作。3.学生可以根据自身的能力进行适当的调整，例如初始阶段可以采用更长的走步时间。Step4：实践应用1.在比赛或训练中提醒学生适时使用走跑交替的方法，例如在长距离赛跑中，设定每隔一段距离进行一次走跑交替。2.学生可以慢慢适应走跑交替的训练方法，并尝试在比赛中应用，并观察自己的表现是否有所提升。Step5：总结与反思1.要求学生总结走跑交替训练的好处，并与其他训练方法进行对比。2.引导学生思考：如何将走跑交替训练应用到其他体育项目中？如何通过走跑交替训练提高自己的竞技水平？Step6：作业要求学生在家继续进行走跑交替训练，并记录下每次训练的时间或距离，以及自己的感受和体会。教学延伸：1.可以引导学生进行更复杂的跑步训练，如跑步中加入抬膝动作或做一些俯卧撑等力量训练。2.可以将走跑交替训练与其他有氧运动结合，如跳绳、爬山等，以提高训练的综合效果。教学评估：1.考察学生对于走跑交替概念的理解，以及正确执行走跑交替动作的能力。2.观察学生在训练中的参与度和动作的准确性。3.学生的自我评估和训练记录。