远离头痛生活愉快头痛是人类健康受到威胁时所表现的最明显的信号之一,剧烈或长期延绵不断的头痛,往往使我们痛苦难忍,直接影响生活和工作。头痛患者往往感到“头上像套了一道紧箍咒”,这实在是既形象又无奈的感受。据资料统计,17%的女性与6%的男性都患有头痛;在2300万患者中有1100万以上的病人其头痛剧烈程度可使工作受到影响,造成的经济损失估计每年高达100亿-170亿美元。有关专家指出：头痛特别是紧张性头痛,近年来发病率呈上升趋势。前往疼痛专科求治的患者正朝年轻化方向发展，在疼痛疾病中头痛占了30%的比例。偏头性头痛患者以青春期后至中年前的女性多见,有的患者发病前多有视力障碍、闪光或暗蓝及视野异常等先兆症状。发病时常伴有恶心或呕吐现象。据临床观察和心理学分析,典型的偏头痛的患者,多与性格有关。一般多为争强好胜、固执己见、易恨易怒、认真敏感以及精神容易紧张等性格特征的人,最容易患一侧或双侧头痛。偏头性头痛的诊断和简易识别找准病因早防治头痛诱发及危险因素急性期治疗急性期治疗间歇期预防性治疗主要的预防药物中医治疗中成药针灸按摩头痛的预防防止头痛请从生活细节做起，注意自我护卫生活细节防头痛生活细节防头痛生活细节防头痛7）、保持正确的睡眠姿势：首先睡觉时不要俯卧,这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好,反复翻身,可以使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的依托。其次睡觉时不要用被子蒙着头,以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳,否则,醒来时就极易患头痛。8）、不要贪酒：最好不要喝深色的酒,因为深色酒更容易引起头痛。喝酒容易引起血管扩张导致头痛。5）、远离香烟：香烟严重危害人类的健康，吸烟过多可以引起很多疾病，许多研究表明头痛和抽烟是有正相关联系的。而且烟的尼古丁含量越高,头痛发生就越频繁。6）、防止用眼过度：由于眼睛专注于某物太久,眼睛内部和周围的肌肉痉挛,这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望,这样有助于预防头痛。如果经常头痛,还应当检查一下是否需要戴眼镜或配付新的眼镜,也应检查眼睛有无其他病症。头痛的非药物治疗方法头痛的自我疗法1、自我按摩法：平日里可用指尖如洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。方法是:从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动,不论你采取以上哪种方式,按摩时都会感觉很舒服轻松。2、颈背松弛法:身体紧张,通常会集中反映在颈背部的肌肉上,放松颈部肌肉,可以有效抗压,舒缓紧张,方法:头部垂向右前方,然后转向左前方。每边做十次,头部要保持悬垂状态,颈部要有向前伸展的感觉。最后,双肩同时画小圈,共转五次。3、指压松通法:头痛时,用指压法止痛,勿需任何工具,方便省事,又随时可行。方法:以双手食指及拇食,按压后颈发根处,左右距脊柱一厘米的两个点,按压的时间越久越好。5、紧压按摩法:配合深呼吸,速度放慢,以达放松、缓和疼痛的目的。方法:紧闭双眼,以双手手掌紧压太阳穴,持续30秒钟。6、按穴止痛法：用一只手的拇指和中指使劲按两边的太阳穴,另一只手的拇指和食指按揉后颈部的颈窝,可治头痛。7、疏松法：卧床能使大脑得到充分的休息，对于减少疲劳引起的头痛有显著的效果。方法：在床上躺10分钟,把头垫高,哼唱一首歌、朗读一首诗。这对于减轻紧张造成的头痛有效。（二）“思”法：（三）“浴”法：（四）“奇”法：5、葱白治头痛法：可缓解一般头痛症状。方法：将25克葱白掏烂如泥,将白附子、川芎各25克研成细末,与葱白调和,摊于牛皮纸上,敷于两太阳穴,1小时后取下。6、咖啡止痛法：对偏头痛往往有效果。方法：泡杯咖啡一口一口地饮下,对血压低引起的头痛也有作用,食膳治疗头痛致谢!