《许尤佳小儿冬季保健食谱》读书备忘录一、书籍基本信息简介：本书由著名儿科专家许尤佳撰写，针对小儿冬季保健的主题，详细介绍了适合儿童的冬季食谱。书中涵盖了适合不同年龄段小儿的冬季饮食方案，结合了中医养生理念，指导家长如何根据孩子的体质选择合适的食材和烹饪方法，旨在帮助家长提高孩子的免疫力，预防常见疾病，促进健康成长。本书内容实用，是广大家长育儿过程中的必备参考书籍。1.书籍名称：《许尤佳小儿冬季保健食谱》《许尤佳小儿冬季保健食谱》是我在最近的研究过程中选取的一本重要的健康食谱书籍。本书的主要目标是帮助家长了解如何为孩子们提供冬季保健食谱，确保孩子们在寒冷的季节里健康快乐地成长。这本书集结了丰富的专业知识和实际建议，是一部小儿营养与保健领域里的实用指南。其主要特点为系统性和科学性的指导方式，在接下来的阅读备忘录中，我将详细记录我的阅读过程和所得收获。本备忘录将记录我在阅读《许尤佳小儿冬季保健食谱》过程中的关键信息和心得体验。通过阅读本书，我将会对书中介绍的冬季小儿食谱有深入的了解，并记录下如何将这些食谱融入日常生活中，以帮助孩子增强免疫力、抵御寒冷天气的影响等实际操作建议。我也将注意到作者的观点、观点和背后的理念是如何紧密结合和相辅相成的。这些内容包括如何平衡营养、调整饮食季节性和年龄适宜性等方面的策略。通过本书的阅读，我将把这些重要的健康知识和实践经验带入到日常家庭生活中，确保孩子健康快乐地成长。2.作者：许尤佳作为一名资深的儿科医生和营养专家，许尤佳先生深知小儿健康的重要性。他结合多年的临床经验和对中医理论的深入研究，撰写了这本《许尤佳小儿冬季保健食谱》。本书旨在通过饮食调理，帮助家长为孩子们提供冬季保健的最佳方案。许尤佳先生详细介绍了冬季小儿营养需求的特点，以及如何通过日常饮食来满足这些需求，确保孩子们在寒冷的冬季也能保持健康活泼的状态。读者不仅能够了解到作者对于小儿保健的专业见解，也能学习到丰富的营养知识和烹饪技巧。本书内容的实用性、权威性和专业性都得到了家长们的广泛认可和好评。3.出版时间：十、十、年十、月这段内容记录了《许尤佳小儿冬季保健食谱》的出版时间。该书是在某年的十月出版的，这样的记录方式虽然简洁，但足够清晰明了，为读者提供了关于书籍出版时间的准确信息。此书籍的出版时间可能对于收藏该书或者查找该书的相关资料具有重要意义。对于读者来说，了解一本书的出版时间可以帮助他们判断信息的时效性以及书籍的版本情况。4.主要内容：介绍小儿冬季保健食谱及养生方法本章节详细介绍了针对小儿冬季的保健食谱及养生方法，作者许尤佳根据中医理论和现代营养学知识，结合小儿生长发育的特点，提出了一系列切实可行的保健食谱和养生建议。书中列举了一系列适合小儿冬季食用的食谱，这些食谱既营养又易于制作，兼顾了口感和营养价值。如炖雪梨汤、白萝卜炖羊肉等，不仅有利于增强小儿的免疫力，还能润肺止咳、驱寒保暖。还有一些易消化、营养丰富的粥品和汤羹，如红枣山药粥、枸杞炖鸡汤等，都能为小儿提供充足的营养和热量。书中还介绍了许多小儿冬季养生的方法，注意小儿的保暖，避免过度穿着导致出汗过多，以防感冒。鼓励小儿多进行户外活动，呼吸新鲜空气，增强体质。家长还可以根据孩子的年龄和体质特点，进行简单的中医按摩和穴位按摩，如捏脊、按摩足三里等，以促进孩子的生长发育。作者还强调了小儿作息规律的重要性，提倡早睡早起，保证充足的睡眠时间。在饮食方面，提倡均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣刺激的食物。注意补充足够的水分，保持身体的水分平衡。本章节详细介绍了小儿冬季保健食谱及养生方法，旨在帮助家长更好地照顾孩子的健康，让孩子在冬季健康快乐地成长。二、内容摘要《许尤佳小儿冬季保健食谱》是一本专注于小儿冬季健康养生的专业食谱。本书由知名儿科专家许尤佳撰写，详细介绍了小儿在冬季如何通过各种食物进行保健，以提高抵抗力，预防疾病。本书的主要内容包括以下几个方面：冬季小儿营养需求：详细介绍了小儿在冬季所需的各类营养素，如蛋白质、脂肪、维生素等，以及它们的作用和来源。冬季常见病症食疗方案：针对小儿在冬季常见的感冒、咳嗽、消化不良等常见病症，提供了实用的食疗方案，通过食物来缓解症状，提高康复速度。保健食谱：提供了丰富的小儿冬季保健食谱，包括汤粥、菜品、甜品等，既美味可口又营养丰富，适合小儿的口味和消化能力。膳食调整与营养搭配：指导家长如何根据孩子的身体状况和年龄，合理搭配食物，调整膳食结构，确保孩子获得全面均衡的营养。冬季小儿养生注意事项：提出了在冬季保养小儿身体健康的注意事项，包括保暖、运动、作息等方面，帮助家长更好地照顾孩子的健康。本书内容丰富，是家长们在冬季照顾孩子健康的必备手册。家长们可以了解到如何通过饮食调理和日常照顾，让孩子在冬季健康成长。1