《幸福拍手歌》人教版七年级上册【课堂调查】一、情绪是可以调适的情绪与个人的态度是紧密相连的。转移注意力哭泣你懂得“塞翁失马”、“卧薪尝胆”、的故事吗？请问塞翁、勾践分别用的是何种情绪调整法？塞翁用的是理智控制法中的自我安慰——变化对引起不良情绪的事物的见解，以变化我们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思索。勾践用的是理智控制法中的自我鼓励——过喜或过忧都局限性取，因此我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。理智控制法二、调控情绪的措施不合理宣泄判断下面所用的各是什么措施？当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我被朋友误解时，会找人诉说。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当碰到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。司马迁忍辱著史。——个人情绪体现需要考虑场所及他人的感受——学会善解人意，懂得分享快乐、分担哀愁。你想拥有一份好心情吗？那就赶紧跟我来！下面的选择可以协助你时刻保持一种好心情。本课小结沮丧时，我要引吭高歌悲伤时，我要开怀大笑恐惊时，我要勇往直前不安时，我要提高嗓音力不从心时，我要回忆过去的成功自轻自贱时，我要想象自己的目的……