和谐人际关系与养生文化【引言】和谐人生=和谐人际关系+强健的体魄【摘要】人际交往是人类社会中不可缺少的组成部分，人的许多需要都是在人际交往中得到满足的。如果人际关系不顺利，就意味着心理需要被剥夺，或满足需要的愿望受挫折，因而会产生孤立无援或被社会抛弃的感觉；反之则会因有良好的人际关系而得到心理上的满足。而空有良好的人际关系是远远不够的，我们必须同时具备健康的体魄去迎接社会生活中的挑战。养生就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。这就联系到中国优秀的养生文化经典之作黄帝内经，《黄帝内经》继承了“气一元论”的哲学思想，其朴素唯物论和辩证法思想发展并丰富了《内经》以前的古代哲学。【关键词】人际关系养生黄帝内经【内容】（一）良好的人际关系1良好的人际关系的重要性人是社会动物，每个个体均有其独特之思想、背景、态度、个性、行为模式及价值观，然而人际关系对每个人的情绪、生活、工作有很大的影响，甚至对组织气氛、组织沟通、组织运作、组织效率及个人与组织之关系均有极大的影响。因为生活其实很简单，就是人与人之间的交往，而良好的人际关系是社会正常运转的润滑剂，和谐~友好~积极~亲密的人际关系是社会生活中人与人之间进行交往的基础。它对人们的日常生活及各种社会生活活动都是必不可少的。所以创建良好的人际关系具有十分重要的意义。二如何打造圆通的人际关系对于圆通的人际交往，曾仕强教授归纳的中国式人际关系的十大要点。一表人才个人的长相是外在的，它与自身的需要是密切结合在一起的，因此，每个人有必要就自己的长相来进行相应的思考，看看适合哪一个方面摆正自己的观念。“两套西装”在人际交往中个人打扮应合乎自身的条件，要善于打扮自己。“三杯酒量”从中应该了解交往对象的个性，并且依据互动的原则来“适可而止，量力而行”地做任何事情。四圈麻将，一个人要培养一些适当的社交活动爱好，但不要变成嗜好，在活动的过程中要注重互动的乐趣，而不要一味地强调输赢的得失。五方交友，一个人不应该故步自封于自身狭窄的专业领域，而应该多结交各个行业的朋友。因为一个人想要成功，必须建立广阔的人脉，多和异业交流，增广见闻。“六出祁山”如今科学已经快变成一种宗教，而处理人际关系时不应该讲求所谓的可行性分析。七术打马中国人最讨厌的就是拍马屁的人，但是却普遍很喜欢和享受那种“马屁”的味道。它强调的是一种技巧，即应该在合情合理的情况下赞美别人，利用向人讨教的机会达到赞美别人的目的。八口吹牛在人际关系的处理中应该适当地抬高交往的对象，同时适度地吹捧自己，为自己营造一些表现自我的机会。九分努力:做人是做给别人看的，而做事则是做给自己看的。一个人努力不努力，只有自己知道，别人是不知道的。因此，做人应不以成败论英雄，做事则“胜者为王，败者为寇”。十分忍耐，成功永远属于忍耐力强的人，否则即便所有条件都具备也会最终毁于一旦。而且，在中国的人际交往中个人表现得越好，往往会招致各方面越重的打击，这个时候就应该转换看待问题的角度，发挥“忍辱负重”的精神品质。三如何维系良好的人际关系增进与他人进行有效沟通的能力，是维系良好人际关系的首要条件。a，站在对方立场设想，将心比心，并且用温暖、尊重、了解的方式去沟通。了解沟通的障碍并且尽可能去突破。b，得有与人沟通的意愿，以一颗开放的心灵倾听，千万不要立即下价值判断，而最好以对方的立场和观点去设想。c，当一位好听众，用我们的心灵去听听对方的想法与感受，而不只是字面上的意思。然后要坦诚地告诉对方，我们听到了什么？有什么样的感受和想法？d，善解人意，我们不一定要赞同他人与我们不同的意见，但是如果我们能了解他人，我们自己也会快乐无比。e，加强对自己的了解，知道自己会说出什么样的话，也是能与他人维系良好人际关系的技巧之一。f，要善于处理自己的情绪，不要让不好的情绪影响了与周围的人的关系。（二）良好的体魄1,养生的重要性人与其他生物一样，都离不开生、长、壮、老、死的自然规律，但人为的力量可以促进生长发育，增强体质、延缓衰老，以至避免夭亡，其关键就在于积极的预防和及时的治疗，善于养生的人，常先处理没有发病时的隐患，驱除潜伏于体内外的种种危险因素。祖国医学以整体观念强调人与自然的协调统一、全身各系统组织的协调统一，以阴阳五行“天人相应”的理论为主导思想，因人、因时、因地制宜，通过由表及里、由此及彼的分析判断，来探索生命的奥秘。健康就是长寿的基础。目前约80%的人群是亚健康人群，这种亚健康状态的人群就是没有发病前时常体内有所隐患，却无大碍的危险状态，在这个时期人们需要的是清、调、补，清理脾胃肠道；调节气血阴阳；补充营养不足；从而达到预防保健的目的。人们在平时的养生保健是何等的重要，往往致病因素已在体内潜伏而未发