运动处方理论与应用练习题及答案1.单选题科学健身的基本含义包括:()A适当运动:每周至少150分钟中等强度有氧运动,2-3次力量练习B增加生活中的体力活动;C减少静坐少动;D以上都正确正确答案：D2.单选题()运动处方内容中的核心要素是:()A运动时间B运动强度C运动方式D运动频率正确答案：B3.单选题()总运动量是用下列哪种方式进行表示的?()AMETBMET.min/WKCml/kg/minDVO2max正确答案：B4.单选题()年龄超过45岁的女性,没有运动习惯,问卷调查回答全是“否”,可以进行以下程序:()A可以进行运动测试B可以进行运动处方的制定C咨询运动指导专家D可以从小强度开始运动正确答案：C5.单选题()下列有关心血管疾病危险因素的判断标准,说法正确的是:()A男性≥50岁B女性≥55岁CBMI≥26kg/m2D每周至少3天从事中等强度的运动,连续3个月以上正确答案：B6.单选题()运动中心率正常变化的特点是:()A随运动强度的增大心率逐渐上升然后下降B当运动强度增加到一定程度,心率会有所下降C每增加1MET运动强度,心率平均会增快10次/分D每增加1MET运动强度,心率平均会增快5次/分正确答案：C7.单选题()下列哪项不属于运动处方制定前要进行的准备工作?()A询问病史B了解生活习惯C预防接种史D了解运动习惯正确答案：C8.单选题()心肺耐力测评结果是用以下哪种指标来评价:()A主观疲劳感觉B最大心率C最大摄氧量D肺活量正确答案：C9.单选题()健康体适能测评的正确流程是:()A先静态后动态B先动态后静态C测评指标根据个人习惯而定D先做热身活动再进行测评正确答案：A10.单选题()心肺耐力测试中需要多长时间记录一次心率?()A1分钟B2分钟C3分钟D5分钟正确答案：A11.单选题()研究已经证实过多的与高血压、代谢综合征、2型糖尿病、心脑血管疾病异常有关。()A脂肪B骨量C血脂D血糖正确答案：A12.单选题()心肺耐力运动处方中运动频率的最低推荐是:()A1-2天/周B2-3天/周C3-5天/周D5-7天/周正确答案：C13.单选题()患有肌肉减少症、身体虚弱的老年人,应该先进行何种运动?()A有氧运动B肌肉力量练习C柔韧性练习D平衡练习正确答案：B14.多选题()FITT-VP原则主要包括:()A进程B频率C强度D时间E类型正确答案：A,B,C,D,E(少选不得分)15.多选题()问卷调查内容主要包括:()A病史B体力活动水平C症状和/或体征D用药情况E吸烟正确答案：A,B,C,D,E(少选不得分)16.多选题()运动中出现下列哪些症状提示有心肌缺血或脑供血不足,需要立即停止运动:()A心前区出现压迫性疼痛B心前区出现紧缩性疼痛C心前区出现针刺样疼痛D一过性单侧肢体无力E一过性语言障碍正确答案：A,B,D,E(少选不得分)17.多选题()健康体适能主要包括以下哪些内容?()A心肺耐力B肌肉力量和耐力C柔韧性D爆发力E身体成分正确答案：A,B,C,E(少选不得分)18.多选题()以下哪些属于心肺耐力测试前的准备工作?()A采集病史、体格检查B签署知情同意书C测试前建议停用β-受体阻滞剂D确定适应症、禁忌症E心肺复苏急救设备和药物正确答案：A,B,C,D,E(少选不得分)19.多选题()心肺耐力运动处方中运动强度可以用下列哪种指标表示:()A靶心率B主观疲劳感觉C摄氧量D储备心率E储备摄氧量正确答案：A,B,C(少选不得分)20.多选题()有氧运动处方的运动量是由下列哪些因素决定的?()A运动强度B运动频率C运动类型D运动时间E运动注意事项正确答案：A,B,D(少选不得分)名词解释1.运动强度：运动强度是单位时间内的运动量，即肌肉单位时间所做的功。2.代谢当量：指运动式的能耗量与安静时的能耗量的比值，静息状态下，健康人每千克体重、每分钟耗氧3.5毫升的代谢水平位1MET。3.健康：健康不仅是没有疾病和虚弱症状，而且包括身体、心理、和社会适应能力的完整状态。4.体适能：身体有充足的活力和精力从事日常工作而不感过度疲劳；同时有余力享受娱乐休闲活动的乐趣以及能够应对和适应突发状况的能力。5.柔韧适能：在不造成身体伤害的前提下，决定一个或一组关节最大活动范围的人体肌肉骨骼系统特征，又称柔韧性。6.人体