常见运动损伤的急救运动损伤急救概念常见运动损伤的急救运动损伤的分类按损伤组织分类下页下页按运动损伤的轻重程度伤口是否和外界接触运动损伤的原因2准备活动中的缺点据国内调查统计资料表明，缺乏准备活动或准备活动不正确，是造成运动损伤的首要原因。在准备活动上常存在的缺点有：•不做准备活动或者准备活动不充分•准备活动的内容与体育课或训练课的内容结合得不好，或者缺乏专项准备活动。•准备活动的量过大基本原因5.身体的功能状况不良在睡眠或休息不好，患病带伤或伤病初愈阶段，以及疲劳时，生理功能和运动能力相对下降，在这种情况下若参加剧烈的运动，将会因肌肉力量较弱，反应较迟钝，身体协调性较差等导致损伤。6.场地设施运动环境的缺点:1、运动场地不平，有碎石或杂物；跑道硬滑，沙坑太硬或有小石，坑沿高出地面，踏板与地面不平齐。2、器械年久失修维护不良，表面生锈，不光滑或有裂痕；器械安装不牢固或安放位置不妥当。3、运动时的服装和鞋袜不符合体育卫生的要求等，这些都能成为受伤的原因。7．气象因素的影响气温过高，易发生中暑和疲劳；气温过低，易发生冻伤或出现肌肉僵硬，身体协调性下降而引起肌肉拉伤；潮湿高温的气候使人容易大量出汗，影响体内水盐代谢，可发生肌肉痉挛或虚脱;光线不良影响视力，使锻炼者在运动中反映迟钝。间接原因---诱因2.人体解剖和运动生理特点某些组织所处的特殊的解剖位置，在运动中承受力不够.1、如肩袖；在结构上较为薄弱，抗拉或抗折能力相对较差，在一定外力作用下易发生损害.2、如骺软骨板；关节在一定的屈曲角度时，关节稳定性下降，易发生“不合槽”的活动。3、如膝关节半蹲位“发力”；或某些关节在运动时，关节面承受到几个不同方面的应力。4、如肱桡关节在运动过程中，关节面既有滑动又有旋转摩动；或运动中由于相互间力学关系的改变，而导致负担最大的组织发生损伤。运动损伤的急救•急救的原则和注意事项急救原则是抓住主要矛盾，救命在先，防止休克。一、出血的急救二、骨折的急救骨折急救的主要矛盾：救命在先，防止休克。严重骨折，多发性骨折，或同时有其他并发症的伤员，易引起休克。早期就地固定：骨折的及时固定，可避免骨折断端的移动，防止加重损伤；固定后肢体较为稳定和安静，以减轻疼痛，而且便于伤员的转运。因此未经制动固定的伤员，不可任意移动，在没有把握或条件不充分的情况下，应禁止做任何试图复位的动作，以免发生休克和增加伤员的痛苦。注意：开放性的骨折要先止血再包扎固定。三、关节脱位的急救下页关节脱位急救原则：抗休克关节脱位，尤其是大关节脱位或合并其他损伤时，伤员常会发生休克。急救时要注意预防休克。急救处理：固定用夹板或三角巾固定伤肢后，应尽快将伤员送往医院，争取早期复位。因此，没有整复技术和经验的救护者，不可随意做试图复位的动作，以免加重伤情，影响功能恢复。软组织损伤的处理开放性软组织损伤闭合性软组织损伤肌肉肌腱拉伤由于肌肉主动的猛烈收缩或者伸展时，其收缩力超过了肌肉本身所承担的能力。关节韧带扭伤在外力作用下，关节发生超常范围的活动而造成损伤。轻者发生韧带部分的撕裂，重者韧带纤维完全断裂，引起关节半脱位或完全脱位。同时引发关节囊滑膜和软骨损伤。软组织损伤的处理原则股四头肌挫伤股四头肌挫伤的处理，可分为三期：限制活动期伤后立即冷敷，加压包扎、抬高伤肢，患者休息，以减少毛细血管出血防止肿胀。症状较轻的伤员在24h后按摩、热疗和膝关节的屈伸活动；但症状较重的伤员在48h后，可做股四头肌的：“抽动”活动，可以外敷、消炎、止痛的中草药。恢复活动期当伤情已稳定，患者可以控制股四头肌收缩时，开始做膝关节轻微的屈伸运动，先做膝关节的伸直功能练习，膝关节的屈伸练习应视伤情而定，不可操之过急。功能恢复期逐渐增加伸膝抗阻的力量练习，直至膝关节活动完全恢复正常，并可酌情参加一些非对抗性的活动。同时可配合按摩、理疗等。踝关节外侧韧带损伤1、外侧副韧带分为三束，即距腓前（前束）、跟腓（中束），及距腓后(后束)。三束韧带呈三角。距腓前韧带的部分纤维参与组成关节囊，当其发生撕裂时，一般都引起关节囊和滑膜的损伤，从而出现关节积血。2、外踝比内踝长1cm，且靠后方，内侧韧带比外侧韧带坚强。足的内翻活动比外翻活动大。处理绷带包扎时应注意行走方向，即内翻损伤应呈轻度外翻位固定，使受伤组织处于松弛状态。24h以后，根据伤情可选用新伤药外敷、理疗、针灸、按摩、药物痛点注射及支持带固定等，并应及早练习踝关节功能。对较严重的韧带捩伤，也可采用石膏管型固定。总结