体质学说，是研究人群中不一样个体的身心特性，以及这些特性对生命延续和疾病发生、发展的影响等重要内容的理论知识。（一）、概念（二）影响体质的原因3.性别差异:中医学家认为“男子以肾为先天”（清∙费伯雄《孟河先生医案》），“男子以精为本”（清∙程文囿《医述》）、“女子以肝为先天”（清∙叶桂《临证指南医案》）、“女子以血为主”（明∙张介宾《景岳全书》）。在病理上，男性比女性的发病率也以男子较高。清∙唐宗海《血证论∙卷二》专列“男女异同论”一篇，对此详细论述。（三）体质的特点2.体质的普遍性和复杂性3.体质的稳定性和可变性4.体质的持续性和可预测性（四）体质的构成和分类（1）体型指个体外观形状上的特性。它以躯体的形态和功能特点，并与内部脏器构造有一定的关系。体型差异为直观，一望便知，故备受重视。《内经》论及体质的篇章中，大多数是抓住体型特点的。（2）脏腑各项生理活动离不开脏腑，因此，脏腑的形态和功能特点，是构成个体体质的要素。《内经》中充足强调了这一点。（3）精气血津液都是维持生命活动、并决定生理特点的重要物质，故也可影响体质。（4）生理功能机体的防病抗病能力、新陈代谢、自我协调，以及偏盛偏衰的基本状态等，都是生理功能的体现和成果，它们都是构成体质的要素。古代医家常说的“阳体”（阳质）、“阴体”（阴质）等，大多是从生理功能的特点来认识或对体质进行分类的。2.分类平和体质阳虚体质平常调养：1.阳虚质的人在饮食上宜食温阳益气之物，可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜、辣椒、葱、蒜、芥末、花椒等温补阳气的食物，少吃梨、西瓜、荸荠、黄瓜、柿子等生冷寒凉的食物。2.秋冬季节注意保暖，尤其注意足下、背部及下腹丹田部位的防寒保暖，防止出汗过多。阴虚体质平常调养：滋阴降火：在饮食上可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸荠、芝麻、百合等甘凉滋润之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏，防止熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑等动静结合的老式健身项目。气虚体质平常调养：饮食上要注意多吃有益气健脾的食物，如山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等，少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。起居宜有规律，夏季午间应合适休息，保持充足睡眠。防止劳动或剧烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。防止剧烈运动，可做某些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。气郁体质平常调养：气郁体质的人在饮食上应多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。此外，气郁质的人不要总待在家里，应尽量增长户外活动，如跑步、登山、游泳、武术等。居住环境应安静，防止嘈杂的环境影响心情瘀血体质平常调养：此类人饮食上应多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少吃肥肉等滋腻之品。作息时间宜有规律，保持充足睡眠，应加强体育锻炼，如多种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，以免气血行不畅湿热体质平常调养：平日饮食应以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物，少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。夏天要多吃清热利湿的食物，例如绿豆、黄瓜等。防止居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥、通风。不要熬夜，防止过于劳累。痰湿体质郭德纲平常调养：痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物，饮食应以清淡为主，可多食海带、冬瓜等。冬瓜有利尿、祛痰的功能，夏季常食还可以清热解毒。居住环境宜干燥而不适宜潮湿，平时多进行户外活动。衣着应透气，常常晒太阳。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，防止受寒淋雨。不要过于安逸，贪恋床榻特禀体质平常调养：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配合适，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、茄子、浓茶、咖啡及酒辣椒等辛辣之品，更应防止羊肉、鱼、虾、蟹等腥膻发物及含致敏物质的食物。居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要常常洗晒，可防止对尘螨过敏。室内装修后不适宜立即入住，让甲醛等挥发洁净后再搬进新居。起居应有规律，保持充足的睡眠。积极参与多种体育锻炼，天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖，防止感冒。复习题谢谢大家!