健康和快乐是人的最终需求健康与养生讲座什么是健康？为什么要养生？健康状况健康现状分析社会重大转型期，最易导致心理疾病卫生部:中国人群第四大死因。预测2020年升至第二位。每年28.7万人2005年，28届国际心理学会，20%儿童存在抑郁症状，其中40%为临床抑郁。攀比情志致癌吃什么？杂食怎么吃？平衡饮食失衡导致疾病烟酒健康人的生理特征WHO组成健康四要素中医学的认识体质辨证体质辨证（续）慢性疲劳综合征临床症状感觉类精神类中医的“病”是指有明显的临床表现或指标的异常。是在某种或多种因素的作用下，人体的脏腑气血津液、精气神的生理活动发生异常，原有的平衡协调关系被破坏的结果。早衰类型的人早衰的主要因素2、养生原则独特的理论体系——整体观念人与自然、社会的协调“在世界文化当中，唯独中国人的养生学是其他民族所没有的”英国学者李约瑟和谐适度——体内阴阳平衡，守其中正，保其冲和综合、辨证——衣食住行坐卧终身养生、男女老少正气为本—防御观“三因摄生”—辨证观（1）精神养生B、调摄情绪法（2）四时养生四时养生（3）环境养生（4）起居作息与养生（5）睡眠养生（6）饮食养生食物的“五大性”当归生姜羊肉汤、百合莲藕汤、冬瓜汤、荸荠梨水、山楂红枣汤、银耳汤；小米、紫米、薏米、百合、玉米面、山药、红薯莲子、皮蛋、瘦肉、绿豆、红豆饮料蔬菜酒肉类冬季宜食“流水不腐，户枢不蠹”①气功保健：吐纳法，“津常咽”②五禽戏③太极拳④八段锦⑤易筋经⑥快散步勤动脑（8）房事养生（9）娱乐养生（10）保健、针灸、按摩（11）药物养生具有美容功效的药物9种体质的调护方案类型类型类型类型6、常见妇科疾病认识养生语录常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿。《中外卫生要旨》智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视《黄帝内经》恬淡虚无，真气从之精神内守，病安从来阴平阳秘，精神乃治张虎军健康咨询电话15928031728健康博客：http://zhanghujun1971.blog.sohu.com