女性减肥的误区（女生必读）现代女性的嘴边大都挂着一个口头禅：减肥。那么，什么样的女生需要减肥？到底怎么样才算肥？怎样才算瘦？女人们，很多喜欢跟风，不管是不是适合自己，为了减肥潮流，很多女生瘦骨伶仃了还要减，最后落得和卡朋特一样的下场。首先要说清楚的减肥和保持体形两个概念，如果女性是为了美，合理的说法是保持体形，而不是减肥，减肥无止境，一直减到骷髅还可以炼出油来。而保持体形才是最完美的活法，那么什么样的体形才是最完美的呢？女为悦己者容，士为知己者死。女生的唯美心理一般是为了取悦于自己喜爱的人，那么，男生到底喜欢什么样的女生呢？据心理学家的调查报告分析，正常男性普遍还是喜欢圆融丰满的女性，有意思的是，与之相反，女生比较钟爱棱角分明体形健硕的男性。首先说男性为什么喜欢圆融丰满的女性，这是由男性的遗传基因和性别心理特征造成的，调查显示，心理健康的男性普遍认为女性丰满是首要条件，而如果一个很瘦的女生何谈丰满？更不要说圆润了。也有女生说，身边的男生大都喜欢瘦瘦的女生，当代社会现象确实存在这样的事情，对于这个现象，社会学家们给出了比较可靠的答案，随着社会经济构架的进步，生产力的发展，男性的体力劳动者角色逐渐淡化，其相关的男性固有基因也在退化，这就是为什么当代社会人们在不断的惊叹男性越来越中性化了。中性化的男性逐渐有了女性的价值思维，包括性取向、爱好、衣着打扮等等。与之相应的社会副作用就是，家庭中的异性相吸原理淡化，离婚率增高，同性恋增多。这样的男性也固然喜欢上了瘦瘦的女生。误导了一大批女性，希望“他”们喜欢自己，其实，“他”们真正喜欢的是真正的他们，而不是你们女生这些“她们”。既然这样，女性就应该为真正的“他们”保持丰满圆润的体形，而不是盲目跟风无休止的减肥。并且，盲目减肥会造成生命健康的危险。医学研究发现，维持生命健康的很重要的一种物质——免疫球蛋白，丰富地饱含于人体的脂肪之中，这就说为什么瘦人老是体弱多病的最主要原因。如果你把自己身体的脂肪全部消灭掉了，那么你距离病痛折磨乃至丧失性命也就为期不远了。这也并不是说体内脂肪越多越好，任何事情要讲究个度，健康学家认为，人体适当偏胖是最健康的。研究中发现，以往女性的平均寿命都大于男性，原因就在于女性从事体力劳动较少，体内保留合适的脂肪，这些适量的优良的碳水化合物给生命提供了有力的保障，所以，女性相对男性平均寿命偏高也不足为奇了。不过，现代社会的丰衣足食确实也造成了部分人的肥胖症，这些人才是需要减肥的，比如皮下大量冗余脂肪堆积，造成血脂居高不下，心脏压力负担增加，血压增高、血糖增高等相应体征。当身体出现以上类似迹象的时候，那么这个人就需要减肥了，不管是男是女，都得减肥。首先说，肥胖的定义不是简单的一个平均的公式算出来的偏胖偏瘦，影响体重的原因很多，不能简单的以身高体重来衡量胖瘦，这是极其不科学的行为。比如有的女性体形很好，她的胸部和臀部就占据体重的很一部分，如果按平均值计算，估计的将盆骨削砍一部分才能达到标准。肥胖最基本的一条就是血脂高出正常值很多并且一直居高不下。现代人的生活习惯偶尔血脂高或血脂低都属于正常的波动，没必要惊慌。那么，如果出现血脂高居不下的肥胖症状后，如何合理健康的减肥呢？其实，人类从进步到衣食无忧的时候肥胖就出现了，所以，其实减肥经验早就有了很有效的一条，那就是节食。节食在很多人的心里也有误区，那就是几乎绝食！这些人确实太过愚昧。节食是指有节制的进食行为，而不是不进食行为。该吃饭的时候不吃饭或吃的很少，多余的胃酸就会腐蚀胃壁，造成浅表性胃炎甚至胃穿孔，胃酸流入肠道还会诱发肠炎，被肠道吸收后还会造成体内酸碱失衡，诱发诸多疾病，加速身体衰老。合理健康的饮食习惯应该是想吃什么就吃什么，人对某种食物的食欲是人体对某种营养需求的条件反射式信息传达，就像人渴了就想喝水一样。如果体内缺水反馈给大脑口渴的信号而你不喝水，你试试会发生什么情况？！当然也存在一些反射式信息误导、习惯性信息传达等，这就需要结合科学的营养调节和自身需求相结合进食。比如在减肥期间尽量少吃高脂肪高热量的食物等。进食种类的问题解决了，那么进食量该如何控制呢。合理健康饮食的前提标准就是要定时定量。定时很简单，一般人都懂。定量就会因人而异，很难在具体数据上做到统一。最科学的进食量的标准就是，适可而止，当吃到感觉刚刚好的时候就停止进食，如果吃到觉得少饱或者吃饱了的时候再停止进食，那肯定就吃撑着了。这是因为味觉神经的灵敏度远高于胃部神经系统，胃部神经系统反映到大脑相对于味觉神经系统有个短暂的延缓，而就这是这个短暂（时长因人而异），或许几口十几口食物就进去了，胃本来相对就那么大的地方，几口十几口的食物进去了，能不撑着吗？所以，进食的时候要预留出这个感觉信息传达时差，吃到刚好就停止进食，休息一会儿，你就会有饱的感觉了。按照