警惕“学生假日综合症”湖南省石门县白云乡中学陈集澧在长期班主任工作中，笔者发现，“学生假日综合症”在周末表现得尤为突出，这应该引起我们老师和家长的高度重视。“学生假日综合症”，即学生周末返校后，表现为与紧张学习的不适应性，如头痛、脑涨、失眠、浑身乏力、肚子涨、注意力不集中、课堂学习效率低等，这些问题若处理不好，会直接影响到学生的在校学习和身体发育。“学生假日综合症”的产生，一方面睡眠不足，精神不振，主要是由于学生周末回家后，思想上有所放松，觉得不用学习了，就可以好好轻松一下，在校的生活习惯、生物钟也因此被打乱，也没有在校生活有规律。据调查，大约有百分之八十的学生，周末看电视要看到晚上十点后才睡觉，还有极少数学生沉迷于网络游戏，无法节制，加之周末午休也没有得到保障，这些都必然要影响到学生的睡眠。另一方面，暴饮暴食，肠胃不适，大多数家长都认为，孩子在校学习辛苦，身体又处于青春发育期，回家了以改善孩子生活为由，每次都做了大量好吃的食物，令孩子们食欲大增，吃得过多过饱，这种生活习惯，也是不利于青少年身体健康的。对此，我们老师和家长，都要正确引导孩子，学会养成良好的生活习惯，从而有效地预防“学生假日综合症”的发生。作为老师来说，我们首先要做好宣传教育工作，让学生意识到科学合理的生活方式对身心健康的重要性，合理调节生物钟、按时作息、做到合理膳食，有规律地生活。同时要与家长及时联系，随时了解学生在家的学习、生活情况；作为家长，更要注意孩子在家的生活习惯养成，周末休假是为了下一周更好的学习，家长要在改善孩子生活的同时，要注意督促孩子搞好必要的学习，不要只注意饮食的改善与调节，凡事都要有度、要有节制，除了学习，也可以让孩子多参加一些有益处的劳动锻炼，真正做到劳逸结合，保证孩子有充足的睡眠，养成良好的生活习惯，切莫让周末成了“学生假日综合症”的病发源头。