第PAGE\*Arabic\*MERGEFORMAT16页共NUMPAGES\*Arabic\*MERGEFORMAT16页第PAGE\*MERGEFORMAT16页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT16页第PAGE\*MERGEFORMAT16页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT16页第PAGE\*MERGEFORMAT16页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT16页第PAGE\*MERGEFORMAT16页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT16页第PAGE\*MERGEFORMAT16页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT16页第PAGE\*MERGEFORMAT16页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT16页第PAGE\*MERGEFORMAT16页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT16页第PAGE\*MERGEFORMAT16页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT16页第PAGE\*MERGEFORMAT16页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT16页第PAGE\*MERGEFORMAT16页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT16页2022国旗下演讲稿国旗下演讲稿范文集合7篇演讲稿要求内容充溢，条理清晰，重点突出。在当今社会生活中，演讲稿应用范围愈来愈广泛，你所见过的演讲稿是什么样的呢？下面是我整理的国旗下演讲稿7篇，希望能够帮助到大家。国旗下演讲稿篇1同学们，我们人可以拥有一切美妙的事物，可以拥有金钱、权力、地位、爱情等，但这一切都是以健康的身体为前提的。假如离开了健康的身体，一切都将化为乌有。只有健康的身体，才有健全的精神；只有健康的体魄，才是一切希望的起先。同学们，转瞬间冬天快要到了，冬天可是个熬炼身体的好时候。实践证明，冬季到户外参与体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增加，有利于灵敏、精确地调整体温。这样，人的抗寒实力就可明显增加。我们小学生冬季在室外进行熬炼，身体常常受到寒冷的刺激，可以增加人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的反抗力；冬季在室外接受阳光的照耀，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有主动作用。冬季常到室外熬炼，体温调整实力就会加强，御寒实力也随之提高。小学生正处在生长发育的关键时期,促进身体正常的生长发育，可以更好地提高学习效率，发展特性，熬炼意志。同学们，下面老师就说说在冬季熬炼留意事项：1、冬季熬炼充分做好打算活动，做到浑身发热。冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度隧然降低，会使皮肤和肌肉马上收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种状况下，若马上起先熬炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好打算活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，提高神经中枢的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。打算活动要做到浑身发热，这样起先活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。2、冬季熬炼穿着要适当，并爱护好露外皮肤。体育老师应指导学生适当穿得温煦些，戴上帽子和手套，假如风太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免阻碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒，在运动中间休息时，切记穿上外套，不行任风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致玻留意预防感冒、气管炎等常见玻对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了常常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。3、避开在大风、大寒、大雪、雾露中熬炼。大雾天气不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，能见度大大降低，常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。另外，还要留意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰，以防止损害事故的发生。4、呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，有时还会有风沙，因此，熬炼时不要大口呼吸，而应采纳鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避开冷空气刺激引起上呼吸道炎症。5、驾驭相宜的运动量。冬季熬炼应依据天气状况和个人的身体健康状况来合理支配运动量。熬炼中，应按部就班、量力而行，运动持续时间不宜过长。同学们，面对激烈竞争的21世纪，让我们用更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难，为了中华民族的腾飞，为了你的健康，让我们一起来熬炼吧！国旗下演讲稿篇2尊敬的