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S-E-T（slingexercisetherapy）由挪威的医生和PT师与其他国家的康复工作者共同研究与开发1991年开始尝试悬吊训练基于科学理论和具体研究一种全新的治疗和训练体系悬吊训练系统的组成悬吊训练系统-诊断系统悬吊训练系统-治疗系统悬吊训练分类大家有疑问的，可以询问和交流悬吊训练动作分类悬吊训练动作分类悬吊训练动作分类悬吊训练动作分类SP(悬吊点)SPSPHSPH负荷的调整使用SET技术强化弱链从被确定的弱链水平开始训练SET训练要点悬吊训练部分动作介绍坐位撑起主要活动肌肉：肱二头肌、背阔肌、斜方肌.辅助活动肌肉：胸小肌.蝴蝶夹胸主要活动肌肉：胸大肌、胸小肌辅助活动肌肉：斜方肌、背阔肌、菱形肌、冈下肌等.侧卧分腿主要活动肌肉：股外侧肌、腹外斜肌.辅助活动肌肉：髂腰肌等.支撑侧起主要活动肌肉：腹外斜肌、腹内斜肌.辅助活动肌肉：髂腰肌.仰卧分腿主要活动肌肉：腹直肌、股后肌群.辅助活动肌肉：背部肌群.悬吊收腿主要活动肌肉：股后肌群.辅助活动肌肉：髂腰肌.屈膝收腿主要活动肌肉：腹直肌、股后肌群.辅助活动肌肉：菱形肌等.Thankyou!
