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食品的合理营养和搭配目录一、国内外的饮食结构（一）我国传统膳食结构的特点1、传统饮食结构的不足（二）国外饮食结构的特点1、国外国家的饮食结构的缺点二、不良饮食结构的危害(一）形成酸性体质酸性体质是百病之源（二）富贵病三、一日餐次的科学搭配（一）合理餐次（二）三餐中食物的选择1、早餐的科学搭配早餐宜选择的食物早餐不宜选的食物早餐的危险组合2、午餐的科学搭配3、晚餐的科学搭配四、科学的饮食搭配（二）怎样搭配好副食（三）科学搭配五、良好的饮食习惯（二）不良饮食习惯对营养摄入的影响（三）进餐前的注意事项2、进餐前不宜大量喝水3、进餐前不宜多吃甜食和饮料4、进餐前多吃蔬菜
