生活小知识润秋燥吃五仁--------甜杏仁缓解咽干、干咳；核桃仁顺气补血；花生仁滋补益寿；芝麻仁补肺助脾；瓜子仁促细胞再生，防动脉硬化。小动作，换健康-------远眺，减轻眼睛疲劳；张嘴，使头脑清醒；握拳，使体力倍增；转颈，提神，预防颈椎病；踮脚，缓解下肢酸胀。改变性格的美食-------任性固执多吃鱼，咸味食品是禁忌；优柔寡断多吃菜，少沾油腻少吃肉；易怒多吃海产品，粗心多吃卷心菜。男不离韭，女不离藕——韭菜补虚益阳，振奋阳性，适宜男性。藕能除烦解渴，生吃消瘀解渴，熟吃养胃滋阴，适宜女性。秋季养生，九多九少——少肉多豆，少盐多醋，少衣多浴，少食多嚼，少药多练，少车多步，少欲多施，少虑多笑，少言多行。不能随便多吃的蔬果——芒果止血，来月事不要吃；南瓜升压，高血压不宜吃；山药补气，失眠时不宜吃；香菜发汗，多汗人不宜吃。排毒瘦身的高纤食物——燕麦刺激肠蠕动，排除体内胆固醇；红薯低至有低热，通便排毒不发胖；白萝卜能助消化，清润肠道排肠毒。秋冬补水保湿食物排行榜——西红柿有锁水功效；大豆保湿并防止色素沉着；猕猴桃保湿抗衰老；肉皮富含胶原蛋白能使细胞变得丰满。香蕉的另类吃法——蕉皮切丝加点醋，再拌苦瓜口感好；香蕉切片裹鸡蛋，油炸过后脆又香；蕉肉还可捣成泥，和入雪糕味道好。清洁用品健康“替身”——小苏打替油污净，小苏打水可分解油污分子；醋替除锈剂，用抹布直接蘸醋擦水龙头等能让其光亮如新。过期牛奶大变身——擦拭木地板、皮制品，焕然一新；做面膜、护发素用，滋润肌肤，养护头发；当酵母发面，蒸出的馒头又香又甜。美容小智慧————牛奶蜂蜜面膜，深层清洁肌肤；番茄柳橙面膜，改善毛孔粗大；酸牛奶面膜，抚平皱纹；珍珠菊花粉面膜，抗皱美白。肠道排毒5大法——海带，肠蠕动的“加速器”；糙米，肠疏通的“管道工”；蜂蜜，肠道的“养颜液”；酸奶，肠动力的“添加剂”。止咳妙招——伤风咳嗽，红糖姜枣汤；风寒咳嗽，萝卜蜂蜜水；肺虚久咳，冰糖燕窝粥；久咳咽干，蒸白梨蜂蜜；夜咳，芝麻冰糖水。牛奶护肤妙招——食盐+牛奶去皮屑；燕麦+牛奶去斑点；酸奶+奶油除皱纹；酸奶+杏仁除粉刺；牛奶+醋消除眼皮浮肿。温开水小妙用——温开水漱口清洁口腔；温开水刷牙保护牙龈；噎住了，喝点温开水；温开水解酒效果佳；保胃秘诀，晨起喝杯温开水。吃这些长个子——1每天两杯牛奶；2每天吃一两个鸡蛋；3黑大豆；4沙丁鱼；5菠菜；6青椒；7胡萝卜；8橘子。冬季排毒养颜美食——胡萝卜养血；冬菇解毒润燥；蜂蜜排毒养颜；木耳清胃瘦身；海带排毒通便；苦瓜增强免疫力；黄瓜抑制黑色素。冷杯热水巧防炸：在玻璃杯里放一把金属勺，沿勺把向杯中倒水。越吃越美的食物————鱼肉，紧缩皮肤；牛肉，红润面色；鸡肉，光泽头发；鸡蛋，防晒抗衰；杏仁，指甲强韧；苹果，美白牙齿春季易染风寒，喝生姜蜂蜜茶————生姜切丝泡茶，稍凉时调入蜂蜜，代茶饮，可以发汗散寒，滋润身心。甩脂食物——吃得油腻，来杯芹菜汁，火锅过后，喝瓶酸奶，烧烤之后，吃根香蕉，吃完方便面，来个水果，正餐过后，喝大麦茶。教你如何去火————喉干嗓哑，饮淡盐水；咽喉肿痛，口含梨片；口长水泡，嘴爵生姜，嘴唇干裂，喝黄瓜汁；头发干枯，吃蜜枣核桃。美食吃出好皮肤————香蕉+牛奶，抑制真菌；蛋清+蜂蜜，减皱纹；姜黄粉末+牛奶，去晒斑；麦片+乳酪+西红柿汁，护肤晒黑的皮肤。清理瓷砖有窍门————将液体香皂盒小苏打混合成膏状，均匀涂抹在瓷砖得污垢上，用清水冲洗，大部分沉积物、发霉物和皂垢就会被清洗掉。卧室不宜放的花——百合，易失眠；月季，易胸闷；夜来香，血压升高；含羞草，易脱发；洋绣球，易皮肤过敏水果健康物语————拉伤肌肉吃菠萝，消肿止痛；击退皱纹吃芒果，助肌肤保持弹性；疲劳困倦吃樱桃，改善血液循环增精神。春天多吃花能养身－——预防感冒及治疗喉咙肿痛－满天星少许加水煮，开锅后加冰糖融化即可。防过敏————奶片、酸奶、草莓，此类食物能补充钙质及维生素C，增强抗过敏的能力。缓解过敏问题。喝水瘦身————起床喝淡盐水，清理肠胃；工作中喝柠檬水，帮助排毒；午饭和暖开水，降低食量；下午喝花草茶，，护肤养颜。你的身体需要哪种水果————烫发染发，吃鳄梨防干枯；用脑过度，吃香蕉补脑力；过度用眼，吃木瓜补维生素A，长期吸烟，吃葡萄能排毒。春季过敏，吃点红枣---------红枣含环磷酸腺苷，每天吃几颗，可起到抗过敏作用。国家健康食谱————六两粮食四两肉，六两蔬菜一两油，一两鸡蛋二两鱼，半斤水果一斤奶。小物品，大用途————香蕉皮擦皮具，茶叶包敷晒伤皮肤，花生酱去除价格标签，洒石灰粉防蚂蚁，苏打控制头皮屑。呕吐，吃番茄；，感冒，吃大蒜；脱发，吃红枣、牛排；牙出血，吃猕猴桃；运动疲劳，吃香蕉；打嗝，吃白糖。早上吃苹果梨和葡萄，餐前别