部门：姓名：仔细考虑下列每一个项目，看它究竟有多少适合你1.我受背痛之苦。A总是B经常C有时D很少2.我的睡眠不足且睡不安稳。A总是B经常C有时D很少3.我头痛。A总是B经常C有时D很少4.我颚部疼痛。A总是B经常C有时D很少5.若需要等待，我会不安。A总是B经常C有时D很少6.我的后颈感到疼痛。A总是B经常C有时D很少7.我比多数人更神经紧张。A总是B经常C有时D很少8.我很难入睡。A总是B经常C有时D很少9.我的头感到紧或痛。A总是B经常C有时D很少10.我的胃有毛病。A总是B经常C有时D很少11.我对自己没有信心。A总是B经常C有时D很少12.我会自言自语。A总是B经常C有时D很少13.我忧虑财务问题。A总是B经常C有时D很少14.与人见面时，我会胆怯。A总是B经常C有时D很少15.我怕发生可怕的事。A总是B经常C有时D很少16.白天我觉得很累。A总是B经常C有时D很少17.下午感到喉咙痛，但并非由于染上感冒。A总是B经常C有时D很少18.我心情不安，无法静坐。A总是B经常C有时D很少19.我感到非常口干。A总是B经常C有时D很少20.我的心脏有毛病。A总是B经常C有时D很少21.我觉得自己不是很有用。A总是B经常C有时D很少22.我吸烟。A总是B经常C有时D很少23.我肚子不舒服。A总是B经常C有时D很少24.我觉得不快乐。A总是B经常C有时D很少25.我流汗。A总是B经常C有时D很少26.我喝酒。A总是B经常C有时D很少27.我很敏感。A总是B经常C有时D很少28.我觉得自己像被四分五裂了似的。A总是B经常C有时D很少29.我的眼睛又酸又累。A总是B经常C有时D很少30.我的腿或脚抽筋。A总是B经常C有时D很少31.我的心跳快速。A总是B经常C有时D很少32.我怕结识新人。A总是B经常C有时D很少33.我的手脚冰冷。A总是B经常C有时D很少34.我患便秘。A总是B经常C有时D很少35.我未经医师的指示使用各种药物。A总是B经常C有时D很少36.我发现自己很容易哭。A总是B经常C有时D很少37.我消化不良。A总是B经常C有时D很少38.我咬指甲。A总是B经常C有时D很少39.我耳中有嗡嗡声。A总是B经常C有时D很少40.我小便频繁。A总是B经常C有时D很少41.我有胃溃疡的毛病。A总是B经常C有时D很少42.我有皮肤方面的毛病。A总是B经常C有时D很少43.我的咽喉很紧。A总是B经常C有时D很少44.我有十二指肠溃疡的毛病。A总是B经常C有时D很少45.我担心我的工作。A总是B经常C有时D很少46.我有口腔溃疡。A总是B经常C有时D很少47.我为琐事忧虑。A总是B经常C有时D很少48.我觉得胸部紧迫。A总是B经常C有时D很少49.我呼吸浅促。A总是B经常C有时D很少50.我发现很难做决定。A总是B经常C有时D很少PSTRI（心理）压力测试问卷答案总是—4分；经常—3分；有时—2分；很少—1分解释得分下列每一段分数都相隔半个标准差，而总平均分数是54。将自己的分数与下列分数作一比较，就可了解自己的压力程度。93分或以上这个分数表示你确实经受着极度的压力且它正在伤害你的健康。你需要专业的心理治疗师给予一些忠告，他可以帮助你消减你对于压力的知觉，并帮助你改良生活的品质。82~92分这个分数表示你正经历太多的压力且它正在损害你的健康，并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己，也可能会影响其他人。因此，对你来说，学习如何减少自己的压力反应是非常重要的。你可能必须花很多时间做练习，学习控制压力，也可以寻找专业的帮助。71~81分这个分数表示你的压力程度中等，它可能正开始对你的健康不利。你可以仔细反省自己对压力如何反应，并学习在压力出现时控制自己的肌肉紧张，以消除生理激活反应。好的心理咨询师会对你有帮助，或者选择适合的放松训练方式进行放松训练。60~70分这个分数表示你生活中的兴奋与压力量也许是相当适中的。偶尔会有一段时间压力太多，但你也许有能力去管理压力，并且很快地回到平静的状态，因此，它对你的健康并不会造成威胁。做一些放松训练是有益的。49~59分这个分数表示你能够控制你自己的压力反应，你是一个相当放松的人。也许你对于所遇到的各种压力，并没有将它们解释为威胁，所以你很容易与人相处，可以毫无惧怕地胜任工作，也没有失去自信。38~48分这个分数表示你对所遭遇的压力毫不在乎，好像并没有发生过一样。这对你的健康不会有什么负面的影响，但你的生活缺乏适度的兴奋，因此，趣味也有限。27~37分这个分数表示你的生活可能是相当沉闷的，即使刺激或有趣的事情发生