欢迎大家来参与我们心内四病房为大家提供的健康知识讲座目录健康的概念1.充沛的精力，能从容不迫的肩负平常生活和繁重的工作而不感到过度紧张疲劳2.处事乐观、态度积极、乐于承担责任、事无大小、不挑剔3.善于休息、睡眠好4.应变能力强、能适应外界环境中的多种变化5.能抵御一般感冒和传染病6.体重叠适、身体匀称、站立时头肩位置协调7.眼睛明亮、反应敏捷、眼睑不发炎8.牙齿清洁、无龋齿、不疼痛、牙龈颜色正常、无出血9.头发光泽、无头屑10.肌肉丰满、皮肤有弹性合理膳食6一、食物多样，谷类为主，粗细搭配二、多吃蔬菜、水果和薯类三、每天吃奶类、大豆或其制品四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉一把蔬菜一把豆，一种鸡蛋加点肉，五谷杂粮要吃够。五、减少烹调油，吃清淡少盐膳食六、食不过量,每天运动,保持健康合适体重提议每人日平均摄入食物种类及数量3.健康厨房冬季进补甜品---银耳红薯羹银耳红薯羹---做法银耳红薯羹---做法心内四全体医护人员