养生排毒专题知识宣讲①人的呼吸方式改变。除人以外，所有的动物均采用腹式呼吸，腹式呼吸这种方式可以充分发挥肺叶细胞的作用，增大肺活量。而人类以胸式呼吸为主，这使大部分肺叶细胞长期闲置而失去活性，从而使肺活量变小。②人的运动姿势改变。人类用双足直立运动代替四肢爬行，无疑是一大进步，然而随之也带来了许多不利因素。比如：直立姿势使大脑处于人体最高位置，导致大脑极易缺氧；由于心脏只进行一些极小生理强度的慢性运动，因而适应能力减退。这些都容易使大脑和心脏发生疾病。④人的循环功能改变。生活在大自然的动物，能适应四季气候的变化，而人类生活在日益舒适的环境中，血管的锻炼愈来愈少，心脏血管容易硬化。此外，大自然用了数百万年的时间创造了人类，与此同时，也给人类注入各种自然、社会等致人体衰老、死亡原因的因素，如社会的压力、环境的污染、疾病的威胁等等。美国《时代周刊》近期刊登了一篇美国营养学家的文章，文中指出，身体内氧自由基不断增多是导致衰老的重要原因，在我们的日常食物中，有9种对抗氧自由基的能力特别强，可以起到延缓衰老的作用。延缓衰老食品1.番茄2.菠菜3.坚果4.燕麦5.花椰菜6.三文鱼7.大蒜8.绿茶9.蔓越橘三分钟运动之一：每天腹式呼吸3分钟。每次呼吸要深而慢，每口气的时间越长越好。三分钟运动之二：在起床后或临睡前，做一次“双手攀足固肾腰”，方法是站立呈弯腰低头，双手尽量俯身触地，1秒钟一次，1分钟弯60次。这种运动可以逐步增加脑血管的抗压力。三分钟运动之三：每天洗个冷水澡，可促进全身血液循环，预防心血管和脑血管疾病。健脑食品牛奶鸡肉鸡蛋大豆花生芝麻鱼类肝肾脏黑糯米小米芹菜大蒜3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位