武术根本拳法《五步拳》PPT篇一：武术根本功和五步拳武术根本功和五步拳一、手型1、拳2、掌3、勾二、手法1、冲拳2、架拳3、推掌4、亮掌三、压肩四、臂绕环1、单臂绕环2、双臂绕环3、左右绕环4、穿插绕环五、抡拍六、步型1、弓步2、马步3、虚部4、仆步5、歇步6、丁步七、步法1、插步2、击步3、垫步八、腿法1、压腿2、搬腿3、劈腿4、直摆性腿法5、屈伸性腿法6、扫转性腿法九、前俯十、后甩十一、涮腰十二、翻腰十三、腾跃1、大跃步前穿2、腾空飞脚3、旋风脚4、腾空摆莲十四、平衡1、提膝平衡2、望月平衡十五、跌扑1、扶地后倒2、抢背3、鲤鱼打挺十六、五步拳篇二：五步拳动作要领及图解篇三：五步拳拳法及图解预备式：两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶，向左摆头，目视左前方。（并步抱拳，目视左前方，挺胸，塌腰，收腹）[1]1、左弓步搂手冲拳：2——1，弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。2——2，弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。目视前方。2、弹踢冲拳：右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。左拳拳心向下。上身直立。目视前方。3、马步架打：右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出成平拳。眼看右方。4、歇步冲拳：5——1，歇步盖打之转身盖掌：向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下横盖。目视前方。5——2，歇步盖打之歇步冲拳：下蹲成右歇步，右掌变拳收回腰间，左拳平拳击出，目视前方。5、提膝穿掌：左拳变掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰间向右上方穿出，目视右掌。