民族传统体育——五步拳阿克陶县加马铁力克中学徐小峰教材内容民族传统体育——武术：五步拳场地器材操场课的任务一、通过学习使学生初步掌握五步拳的技术动作，提高学生合作学习的能力。二、通过展示以及探究合作学习，激发学生的练习兴趣。三、培养学生的传统体育意识、互相帮助，团结合作的优良品质。重点：各动作的要领以及完整性难点：组合动作的连贯性、节奏感，体现武术的精、气、神结构课的内容组织、教法、要求练习分量次数时间开始部分一、集合整队二、师生入场问好三、宣布本次课内容四、安排见习生组织：（1）××××××××××××○○○○○○○○○○○○▲要求：集合整队快、静、齐精神饱满15准备部分准备部分一、圆形跑二、徒手操第一节：头部运动第二节：扩胸运动第三节：单臂后振第四节：双臂绕环第五节：弓步压腿第六节：侧压腿组织：如图1教法：1、全体同学按篮球场边缘慢跑2、教师口令清晰，语言准确3、跑步以学生身体预热为主ａ跑步中加入上肢运动ｂ跑步中加入下肢运动组织：如图1教法：教师领做要求：动作力求规范，到位，节奏清楚13-43-4基本部分基本部分基本部分一、a拳—掌—勾的复习练习b弓步、马步、歇布练习二、五步拳五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌预备姿势：并步抱拳（－）弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方（二）弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方（三）马步架打：右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方（四）歇步盖冲拳：左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌，上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳（五）提膝仆步穿掌：两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手，上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌（六）虚步挑掌：左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方（七）并步抱拳：左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方三、分组练习四、教师学生集体练习一、组织：如图2△△△△△△△△△○○○○○○○○○▲教法：1、教师完整动作示范。2、分解动作讲解。3、教与学的组合练习二、五步拳动作图解：三（组织）***********男************女*四、教师学生集体练习组织：如图4教法：教师口令，示范，先以步型、手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法、步”的协调一致。要求：学生学练、练习是要发声27结束部分一、锅庄舞二、讲评三、师生再见组织：如图△△△△△△△△△男○○○○○○○○○女▲教法：教师讲解，做示范，随后和学生一起听口令放松要求：身体协调一致，动作舒展大方、优美5课后小结