会计学高三二模考试情况自我(zìwǒ)分析一、高考前常见的心理问题1.学习考试心理疲劳进入高三现阶段可能会出现：上课时听不进老师讲解的课本内容，回家看不进书，理解力和记忆力都有明显的下降，对自己缺乏信心、反映迟钝、作业效率极底，整天表现出精神萎靡不振，头昏脑胀，无精打采，学习兴趣减弱，食欲全无。这是由于过量的作业练习(liànxí)、测验考试产生疲劳，过度的精神压力导致情绪抑郁、淡漠、消极、低落，意志消沉。高原效应——（耶尔克斯—多德森）“梯田”曲线式学习规律。调整心态度过“高原期”⑴时时激励自己(zìjǐ)要坚持，不怕偶尔的困难和失败，坚定复习计划与目标。⑵文、理科搭配，听、说、读、写、练交替。⑶适当增加含蛋白质高的食物（蛋、奶、瘦肉、鱼和豆类等）和蔬菜水果等。⑷定时起床和睡眠，适当参加一些体育运动。⑸调整自己(zìjǐ)的情绪状态，培养顽强的意志品质，只要坚持就能上一个台阶。⑹选择合适的时间与机会与父母交流、与同学交流、与老师交流。2.学习没有明确的目标对将来的前途缺乏信心，无成就感；学习无兴趣，不喜欢(xǐhuan)学习；学习方法和习惯不好，作业不做或完不成，成绩底下。学习态度不自觉，不认真，不愿刻苦，造成学习缺乏动力和自制力，平时又无法克服坏习惯，学习被动，厌学，自卑，无自信或盲目自信，学习和考试准备不充分，得过且过，心存侥幸。为此经常被老师和家长批评、责怪，怨恨和不满的情绪不断提升，经常会与学生、老师和家长发生冲突。树立正确目标，克服精神涣散：要调动学生自己的学习紧迫性，适当增加负荷，让学生强迫自己严格按照时间表规定的进度，不断提高复习效率，完成规定的复习任务。唤起紧张情绪，引导精神聚焦。其次，利用从众效应，在教室里与认真复习的同学一起，比拼复习时间和效果，勉励自己迎头赶上。创设情景让学生设想自己失败的尴尬、体验父母的不满和老师的焦虑(jiāolǜ)。合理安排作息时间，劳逸结合，调整睡眠。3.人际交往不良影响学习和考试。由于学生进入青春期，会产生对异性同学好感有情或产生矛盾，其结果控制不了自己的情感，日思夜想，不做作业，听不进课，严重地影响学习，甚至无法正常上课，考试成绩一泻千里。另一种(yīzhǒnɡ)是与父母产生矛盾，原因有因溺爱、过于管教、家庭冲突、意见分歧、专制、放任、不交流、唠叨、过压力、目标过高、特殊家庭等，因家庭因素造成学生学习考试成绩下降，引发不良情绪的事件越来越多，造成很多事。4.考试过度焦虑学生个性比较敏感、内向，平时情绪容易紧张、多虑，不自信，经常承受来自家庭父母的各种压力，常常会把学习困难和挫折加以放大，过度引申，也不善于与人交流，总是默默地沉浸在痛苦之中，由于(yóuyú)某一次考试的失败，考试前会产生紧张、害怕，极容易产生“考试过敏”。从而表现出情绪焦虑、急噪、烦躁，易发脾气，甚至吵架。上课注意无法集中，记忆衰退，思维缓慢，作业经常出错，食欲不振，晚上睡觉失眠或经常做噩梦，当然考试也不会有好的成绩。焦虑(jiāolǜ)（anxiety)提升兴奋心理正常焦虑(jiāolǜ)情绪状态（引人而异）成就水平焦虑(jiāolǜ)程度做减压操放松心情降低过敏（1）清醒头脑——鸣天鼓“鸣天鼓”，是我国传统的健脑操。具体做法：两个(liǎnɡɡè)胳膊肘支在桌子上，头稍微低下，闭上眼睛，用双手掌心紧紧按住两个(liǎnɡɡè)耳孔，然后用两手中间的三个指头，轻轻敲击耳朵后面的枕骨，耳朵中随即可以听到“咚咚”的好像击鼓的响声。敲击要有节奏，每次敲击二三十下。该动作主要是防治头昏耳鸣，对清醒头脑、镇定情绪有明显效果。（2）改善记忆——耳部按摩(ànmó)具体做法：选择一种自己认为舒服的姿态，躺着或坐着都可以，然后闭上双眼，用拇指和食指夹住耳朵。拇指在后，食指在前，自耳朵上部向下部来回轻轻捏揉约10分钟左右。这个动作，可改善记忆力减退的状况。对周围同学影响也不大，即使大家在一起自修，也可以悄悄地做。（3）放松训练：考试(kǎoshì)前静坐在自己位置上可以做一些积极的自我暗示、愉快的想象、呼吸放松练习。肌肉训练。躺在床上或坐在椅子上，双手握拳，心中默念：“收，松…”，肌肉收缩且屏住。保持10秒钟后逐步放松，20秒钟后再进行一次。另一种让肌肉群由脚趾而上直至脖子、面部逐步紧张、保持、放松，交替进行。呼吸训练。在考试(kǎoshì)前或过程中，如果遇到难题感到自己太紧张，可用深呼吸调节情绪，缓解焦虑。按摩放松。用大拇指轻轻地有节奏地顺时针反复按摩内关、太阳或人中。（内关位于手腕向上三横指正中线上）劳逸结合。到户外呼吸新鲜空气，放松心情。在高强度学习后特别需要注意调节身心(shēnxīn)，每天进行适度的体育锻炼和娱乐活动，坚持有规律的生活，做到张弛有度。（5）努力发挥心想